Domowe sposoby na przeziębienie i grypę

Martina Feichter studiowała biologię w aptece przedmiotowej w Innsbrucku, a także zanurzyła się w świecie roślin leczniczych. Stamtąd nie było daleko do innych tematów medycznych, które do dziś urzekają ją. Szkoliła się jako dziennikarka w Akademii Axel Springer w Hamburgu, a od 2007 roku pracuje dla - najpierw jako redaktor, a od 2012 jako niezależny pisarz.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Domowe sposoby na przeziębienie i grypę są obfite. Na przykład herbatki ziołowe, okłady i inhalacje łagodzą objawy. W zależności od zastosowania działają przeciw przeziębieniu, kaszlowi, gorączce czy bólom ciała. Cebula i bulion z kurczaka są również popularnymi środkami na grypę i przeziębienie. Przeczytaj więcej o prostych środkach i środkach, dzięki którym możesz szybko pozbyć się przeziębienia lub przynajmniej je złagodzić!

Kody ICD dla tej choroby: Kody ICD to uznane na całym świecie kody diagnoz medycznych. Można je znaleźć np. w pismach lekarskich czy na zaświadczeniach o niezdolności do pracy. J00J06J11

Chociaż przeziębienie i grypa to różne stany, objawy są bardzo podobne. Dlatego wiele domowych środków na przeziębienie pomaga również w przypadku prawdziwej grypy (grypy).

Lecznicze herbaty ziołowe

Jedną z najlepszych wskazówek na przeziębienie i grypę jest picie dużej ilości (co najmniej dwa litry dziennie). Najlepsze są ciepłe napoje, takie jak herbaty ziołowe. Jest to dobre dla podrażnionych, bolących błon śluzowych oraz upłynnia wydzielinę w oskrzelach i nosie.

Herbata na przeziębienie

Która herbata jest najlepsza na przeziębienie, zależy od tego, jakie objawy chcesz złagodzić.

• Babka lancetowata, prawoślaz lekarski i malwa pomagają przy bólach gardła, bólach gardła i suchym kaszlu. Zawierają substancje śluzowe, które zalegają na podrażnionej błonie śluzowej, dzięki czemu działają drażniąco i łagodząco.
• Dziewanna działa również łagodząco na kaszel.
• Korzeń lukrecji, pierwiosnek lub pierwiosnek pomagają w walce z zatkanymi drogami oddechowymi i kaszlem z plwociną.
• Kwiaty bzu czarnego i lipy stymulują produkcję śluzu w oskrzelach.
• Imbir: W przypadku przeziębienia korzeń hamuje stan zapalny i łagodzi ból.
• Rumianek działa przeciwzapalnie i jednocześnie pobudza układ odpornościowy.
• Żeń-szeń hamuje wirusy grypy i może skrócić przebieg choroby.

Herbata na grypę

Grypie często towarzyszą nudności. Następujące herbaty koją żołądek:

• imbir
• kminek
• mięta pieprzowa
• Melissa (liście melisy)
• Anyż

Wdech na przeziębienie i grypę

Wdychanie to wypróbowany i przetestowany domowy środek na kaszel i katar. Oczyszcza błony śluzowe górnych dróg oddechowych i stymuluje ich przepływ krwi. Pomoże Ci to pozbyć się uporczywego śluzu w nosie i oskrzelach i znów będziesz mógł oddychać głęboko. W najprostszym wariancie do inhalacji używasz gorącej wody bez dodatków.

Sposób użycia: Postaw garnek lub miskę z gorącą wodą na stole, pochyl nad nim głowę. Umieść ręcznik na głowie i misce, aby opary nie mogły się wydostać.

Wdychaj przez dziesięć do 20 minut. Aby to zrobić, pozwól, aby unosząca się para płynęła do dróg oddechowych z głębokimi wdechami przez nos i usta.

Jeśli do gorącej wody dodamy również sól kuchenną, inhalacja działa również odkażająco.

Alternatywnie możesz wdychać zioła lecznicze. W przypadku przeziębienia odpowiednie jest np. dodanie tymianku lub rumianku. Możesz także łączyć uzdrawiającą moc różnych ziół.

Po inhalacji należy umyć twarz letnią wodą i osuszyć, nie wychodzić na zewnątrz i unikać przeciągów. Po wdechu najlepiej na chwilę położyć się, dobrze przykryty.

Więcej o aplikacji przeczytasz w artykule o inhalacjach.

W przypadku zapalnych chorób skóry, chorób oczu, bardzo niskiego ciśnienia krwi lub innych zaburzeń krążenia należy unikać inhalacji!

Okład na cielę na wysoką gorączkę

Grypie zwykle towarzyszy nagła, wysoka gorączka. Przy podwyższonej temperaturze ciała organizm broni się przed wirusami grypy. Gorączka może również wystąpić podczas przeziębienia. Niektóre mechanizmy obronne działają wtedy szybciej. Dlatego należy tylko obniżyć wysoką lub długo utrzymującą się gorączkę.

Dobrym, wypróbowanym i przetestowanym domowym lekarstwem na ten objaw grypy są kompresy na nogi. Na zwilżonych łydkach następuje parowanie zimna, które chłodzi całe ciało. Gorączka spada.

Więcej o prawidłowej aplikacji przeczytasz w artykule Ochraniacz na nogi.

Nie należy stosować okładów na łydki, jeśli pacjent ma dreszcze lub jest mu zimno. Jeśli masz problemy z krążeniem i schorzenia neurologiczne (zaburzenia czucia), nie powinieneś stosować okładów na łydki bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Płukanie gardła i kompresy łagodzą ból gardła

Wiele osób cierpiących na grypę i przeziębienie cierpi na ból gardła lub nieprzyjemny ból gardła. W tym przypadku również mogą pomóc domowe środki zaradcze.

Płukać gardło herbatą

Oprócz picia herbaty, jest jeszcze coś, co może pomóc złagodzić ból gardła: płukanie herbaty. Jeśli boli Cię gardło lub gardło, powinieneś przepłukać gardło kilka razy dziennie świeżo zaparzoną herbatą z babki lancetowatej, szałwii, prawoślazu, malwy, rumianku lub nagietka.

Więcej na ten temat przeczytasz w artykule Płukanie gardła.

Owijka na szyję

Okłady na szyję są również dobrym domowym lekarstwem na ból gardła. Mogą być używane na ciepło lub na zimno. Różne dodatki, takie jak twaróg lub cytryna, mogą zwiększyć korzystne działanie okładu na szyję.

Możesz przeczytać więcej o różnych formach i sposobach ich używania w artykule Chusta na szyję.

Zimna kąpiel przeciw bolącym kończynom

Ciepła kąpiel podczas przeziębienia może być pomocna na kilka sposobów: Jeśli dana osoba cierpi z powodu lekkiego bólu kończyn i ogólnego złego samopoczucia, samo ciepło kąpieli może mieć korzystny i relaksujący efekt.

Ciepła kąpiel może również pomóc we wczesnych stadiach grypy. Ale bądź ostrożny: jeśli masz gorączkę, ciepła kąpiel dodatkowo obciąża krążenie. Więc powinieneś się bez niego obejść.

Dodanie do wody ziołowych dodatków wzmacnia i uzupełnia działanie lecznicze. Rośliny lecznicze mogą na przykład działać dezynfekująco, przeciwzapalnie i/lub obkurczająco na błony śluzowe nosa.

Powoli zwiększaj temperaturę

Temperatura kąpieli powinna początkowo wynosić od 35 do 36 stopni Celsjusza. Jeśli to tolerujesz i lubisz, możesz powoli zwiększać temperaturę do 38 do 40 stopni. Aby to zrobić, wpuść ciepłą wodę. W przypadku dzieci woda w wannie powinna mieć zazwyczaj temperaturę od 36 do 37 stopni.

Zalecany czas kąpieli to 10-20 minut dla dorosłych i maksymalnie 10-15 minut dla dzieci. Jeśli źle się poczujesz, natychmiast wyjdź z wanny! Po kąpieli należy odpoczywać w ciepłym łóżku przez co najmniej 30 minut.

Dodatki w zimnej kąpieli

Gotowe zimne kąpiele można kupić w aptekach lub drogeriach. Wiele z tych produktów zawiera np. tymianek, eukaliptus i/lub olejek z sosny górskiej. Jeśli chcesz skomponować własną zimną kąpiel, możesz również użyć olejków eterycznych lub naparu z ziół leczniczych.

Mieszanka podstawowa do zimnej kąpieli

Dla dorosłych mieszanka olejków eterycznych składająca się z dziesięciu kropli cyprysu i pięciu kropli mięty pieprzowej, niaouli i kardamonu jest odpowiednia do gorącej kąpieli z przeziębieniem lub grypą z katarem i bólem głowy.

Wlej dziesięć kropli tej podstawowej mieszanki do kubka z mlekiem i wlej do kąpieli.

Mleczko działa jak emulgator – zapewnia dobre rozprowadzenie olejków eterycznych w wodzie. Inne odpowiednie emulgatory to śmietana, serwatka, otręby, miód i sól morska.

Więcej domowych środków na bóle głowy można znaleźć w artykule dotyczącym bólu głowy.

Zimna kąpiel ze świerkiem

Do zimnej kąpieli można również wykorzystać uzdrawiającą moc świerka. Ma właściwości śluzowe i poprawiające krążenie krwi, a także lekko przeciwzapalne. Aby uzyskać pełną kąpiel, możesz zrobić napar z pędów świerkowych i dodać do kąpieli lub bezpośrednio użyć oleju z igieł świerkowych.

O tym, jak zrobić szufladę i jak działa łazienka, przeczytasz w artykule „Świerk”.

Zimna kąpiel: niemowlęta i starsze dzieci

W przypadku gotowej zimnej kąpieli dla dzieci dowiesz się w ulotce dołączonej do opakowania, od jakiego wieku można z niej korzystać. Zależy to głównie od zawartych w nim olejków eterycznych.

Na przykład kąpiele z mentolem i kamforą (potocznie: kamforą), które znajdują się w wielu dodatkach do kąpieli, są bezpieczne tylko dla starszych dzieci – u niemowląt i małych dzieci mogą powodować skurcze dróg oddechowych i duszność.

Jeśli chcesz użyć olejków eterycznych do domowej zimnej kąpieli z dziećmi, powinieneś najpierw zasięgnąć porady specjalisty (np. lekarza, naturopaty, aromaterapeuty). Jest to szczególnie ważne, gdy niemowlęta i małe dzieci biorą zimną kąpiel.

Kiedy zimna kąpiel nie jest wskazana

Kiedy zimna kąpiel nie jest odpowiednia? Czy kąpiel jest niebezpieczna, jeśli masz gorączkę? Czy podczas ciąży dozwolona jest zimna kąpiel? Czy są jeszcze inne sytuacje, w których zimna kąpiel nie jest wskazana? Oto odpowiedzi na te pytania:

Zimna kąpiel z wysoką gorączką

Zimna kąpiel przy wysokiej gorączce nie jest dobrym pomysłem. Gorąca woda dodatkowo obciąża krążenie i może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Dlatego kąpiel nie jest wskazana, jeśli masz prawdziwą grypę z silnym uczuciem choroby.

Powinieneś również powstrzymać się od brania zimnej kąpieli lub przedyskutować jej zastosowanie z lekarzem z wyprzedzeniem, jeśli masz następujące choroby:

• wysokie ciśnienie krwi
• Niewydolność serca (niewydolność serca)
• Urazy skóry
• Schorzenia skóry
• nadwrażliwe drogi oddechowe (np. w astmie)

Alergicy, którzy są nadwrażliwi lub uczuleni na niektóre rośliny lecznicze lub olejki eteryczne, muszą oczywiście również ich unikać.

Zimna kąpiel podczas ciąży

Zimna kąpiel podczas ciąży jest w zasadzie możliwa. Jednak niektóre olejki eteryczne są zdecydowanie odradzane jako dodatki do kąpieli w czasie ciąży! Dlatego najpierw zapytaj położną, lekarza lub farmaceutę, jakie olejki eteryczne możesz dodać do kąpieli i w jakich dawkach. W przypadku gotowej zimnej kąpieli z ulotki dołączonej do opakowania dowiesz się, czy nadaje się ona również dla kobiet w ciąży.

Ponadto, gdy przyszłe matki biorą gorącą kąpiel, nie powinno być oznak przedwczesnego pęknięcia lub porodu. W czasie ciąży ciepła woda może pogorszyć zarówno przedwczesne, jak i rzeczywiste skurcze. Poród pozorny (powtarzające się stwardnienie brzucha w ostatnim trymestrze ciąży) ma tendencję do ustępowania podczas kąpieli w gorącej wodzie.

Cebula na przeziębienia i grypę

Zwykła cebula kuchenna zawiera różne drobnoustroje i środki przeciwzapalne (takie jak alliina). To sprawia, że ​​są dobrym domowym lekarstwem na przeziębienie.

Saszetki cebulowe

Co pomaga na przeziębienia z bólem ucha? Ciepła torebka cebulowa umieszczona na bolącym uchu może przeciwdziałać procesom zapalnym w uchu (zapalenie kanału słuchowego, zapalenie ucha środkowego) i łagodzić ból.

Jak zrobić i stosować kompres z cebuli przeczytasz w artykule saszetki z cebulą.

Zapalenie przewodu słuchowego lub zapalenie ucha środkowego zawsze powinien leczyć lekarz. Domowe środki zaradcze, takie jak saszetki z cebulą, mają jedynie wspomagać terapię.

Syrop cebulowy

Innym domowym lekarstwem na przeziębienie i grypę z kaszlem jest syrop cebulowy. Działa antybakteryjnie i wykrztuśnie, ułatwiając odkrztuszanie.

Jak przygotować syrop cebulowy: 1 dużą lub 2 małe cebule obrać, pokroić w drobną kostkę i włożyć do czystego słoika z 2 łyżkami cukru. Zamknąć, wstrząsnąć i odstawić na dwie godziny. W tym czasie powstaje rodzaj soku (syropu). Z tego dorośli mogą przyjmować dwie łyżeczki trzy razy dziennie, a dzieci trzy do sześciu razy dziennie pół łyżeczki.

Alternatywnie pokrój 1 cebulę na małe kawałki, zagotuj z 1 szklanką wody, a następnie ostudź. Następnie dodaj 2 łyżki miodu i po pół godzinie odsącz cebulę. Możesz wziąć łyżkę tego syropu trzy razy dziennie.

Dzieci poniżej pierwszego roku życia nie mogą jeść miodu. Niewłaściwie przechowywane bakterie mogą gromadzić się, co może zagrażać życiu dzieci.

Dieta na przeziębienia i grypę

Zbilansowane i urozmaicone odżywianie – jest to tak samo ważne przy przeziębieniu, jak w zdrowych czasach. Według Niemieckiego Towarzystwa Żywienia powinno to być co najmniej trzy porcje warzyw i dwie porcje owoców dziennie.

Witaminy i minerały: marchew, brokuły, jabłka i inne składniki, ale także ziemniaki i płatki zbożowe dostarczają wielu witamin i minerałów. Nasz układ odpornościowy potrzebuje tego, aby działać wydajnie i zwalczać infekcje, takie jak przeziębienie.

Błonnik: W produktach roślinnych jest dużo błonnika, który wspomaga zdrowe trawienie. Jest to ważne, ponieważ jeśli jelita są złe, osłabia się również układ odpornościowy.

Siarczki: Czosnek, cebula, por i szczypiorek dostarczają tak zwane siarczki. Związki te mogą hamować rozwój patogenów (wirusów, bakterii, grzybów).

Flawonoidy: Flawonoidy mają ten sam efekt: występują w postaci żółtych, fioletowych i niebieskich barwników w żywności, takiej jak jabłka, winogrona, jagody, jarmuż oraz czarna i zielona herbata.

Rosół pomaga na przeziębienia i grypę

Co zrobić, gdy jesteś przeziębiony, jeśli nie masz prawdziwego apetytu? Badania wykazały, że wypróbowany i prawdziwy bulion z kurczaka może rzeczywiście pomóc oczyścić zatkany nos i złagodzić objawy przeziębienia. Istnieje kilka powodów skuteczności rosołu jako domowego środka na przeziębienie:

Ciepło i płyn: Zupa dostarcza dużo płynu i rozgrzewa. Jest to dobre, jeśli czujesz się źle i zmagasz się z katarem i bólem gardła.

Wdychanie: Jeśli przytrzymasz twarz nad unoszącą się parą gorącego bulionu, działa to jak wdech. Para pomaga otworzyć drogi oddechowe i ma łagodne działanie przeciwzapalne.

Sól wzmaga apetyt: Mocno przyprawiona zupa jest korzystna, jeśli masz przeziębienie i słaby smak z powodu przeziębienia, a także masz mały apetyt.

Kompleksowa pielęgnacja: Kurczak dostarcza organizmowi białka, witamin i minerałów, które wspierają układ odpornościowy.

Kurczak jest również dobrym źródłem tryptofanu. Nasz organizm potrzebuje tego budulca białka (aminokwasu) do produkcji neuroprzekaźnika serotoniny. „Hormon dobrego samopoczucia” jest szczególnie mile widziany, gdy zimno wprowadza do piwnicy nastrój i dobre samopoczucie.

Witaminy i nie tylko: Świeże warzywa, takie jak marchew, cebula, seler itp. Cenne witaminy i minerały, a także przeciwutleniacze w rosołu, gdy jesteś przeziębiony.

Makaron jako źródło energii: Makaron zupowy w rosołu jest łatwo przyswajalnym źródłem węglowodanów. Węglowodany napełniają Cię bez obciążania i dostarczają organizmowi łatwo wymienialnej energii.

Najlepiej samodzielnie przygotować bulion z kurczaka z ekologicznego kurczaka i świeżych warzyw.

Jabłka, marchewki i banany na grypę z biegunką

Biegunka często występuje w przebiegu grypy. Pokarmy zawierające pektyny są wtedy odpowiednim lekarstwem domowym. Pektyna jest naturalnym środkiem pęczniejącym i wiąże wolny płyn w jelicie. Pomoże to zestalić krzesło. Banany lub tarte jabłka są szczególnie strawne. Zupa marchewkowa jest równie łatwa do strawienia.

Więcej o odpowiednich domowych sposobach na biegunkę przeczytasz w artykule Biegunka.

Czerwone światło na przeziębienia

W przypadku zimna często zaleca się naświetlanie światłem podczerwonym. Miejscowe leczenie ciepłem może między innymi złagodzić ból i poprawić krążenie krwi. Stosuje się go na przykład w leczeniu miejscowych infekcji, takich jak infekcje zatok lub zapalenie ucha środkowego.

Światło podczerwone: na co zwrócić uwagę

Należy jednak znać terapeutyczne zastosowanie światła czerwonego, ponieważ niesie ono ze sobą również niebezpieczeństwa.

Nosić okulary ochronne! Promienie podczerwone mogą uszkodzić oczy – nawet przy zamkniętych powiekach. Dlatego należy założyć odpowiednie okulary ochronne i spokojnie zamknąć oczy. Samo zamknięcie oczu nie wystarczy!

Zachowaj dystans: Odległość i intensywność promieniowania należy tak dobrać, aby nie doszło do oparzeń skóry. W idealnym przypadku odległość między skórą a lampą czerwonego światła powinna wynosić od 30 do 50 centymetrów.

Czas trwania leczenia: na ogół zaleca się od 10 do 20 minut na czas napromieniania, często krócej w przypadku dzieci. Najlepiej zapytać lekarza, jak długo i jak często możesz używać czerwonej lampki na sobie lub dziecku.

W niektórych przypadkach terapia światłem czerwonym nie jest zalecana. Dotyczy to gorączki, ostrego stanu zapalnego, zakrzepów krwi (zakrzepicy), ciężkiej choroby serca i ciężkiej cukrzycy.

Cynk na przeziębienie

Wiele osób ma nadzieję, że cynk szybko pomoże w przeziębieniu. Organizm potrzebuje pierwiastka śladowego do optymalnego funkcjonowania układu odpornościowego.

Weź cynk wcześnie

W rzeczywistości badania sugerują, że spożycie cynku może skrócić czas trwania objawów przeziębienia u zdrowych osób. Aby to zrobić, pacjent musi zacząć go przyjmować w ciągu 24 godzin od wystąpienia objawów. Wymagana jest również wysoka dawka co najmniej 75 miligramów cynku dziennie (w postaci pastylki).

Uwaga – zbyt dużo cynku może być szkodliwe!

Nie jest to jednoznaczne zalecenie przyjmowania cynku na przeziębienie. W tak wysokich dawkach cynk może powodować skutki uboczne, takie jak nudności, wymioty, biegunka i nieprzyjemny smak w ustach.

Przy jednoczesnym wysokim spożyciu cynku i niskim miedzi może rozwinąć się anemia. Ponadto, jeśli cynk jest przyjmowany w tym samym czasie, co niektóre leki lub żywność, mogą wystąpić niepożądane interakcje.

Dlatego Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) ustalił tolerowane całkowite dzienne spożycie. W związku z tym dorośli nie powinni spożywać łącznie więcej niż 25 miligramów cynku dziennie. Jeszcze mniej dla dzieci i młodzieży. W szczególności tolerowane całkowite spożycie zależy od masy ciała.

Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym w sprawie suplementów cynku

Z reguły organizm otrzymuje wystarczającą ilość cynku poprzez normalną dietę, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie. Jeśli chcesz również zażywać (wysokodawkowy) preparat z cynkiem na przeziębienie, najpierw skonsultuj się z lekarzem rodzinnym.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny najpierw omówić z lekarzem wszelkie spożycie cynku (niezależnie od dawki). Dzieciom i młodzieży do 17 roku życia na ogół nie zaleca się przyjmowania suplementów diety zawierających cynk.

Nagietek przeciw zapaleniu spojówek

Czasami wraz z grypą rozwija się zapalenie spojówek. Tutaj może pomóc herbata z nagietków.

Stosowanie: Około 150 ml gorącej wody zalać 1-2 gramami kwiatów nagietka. Pozostaw na dziesięć minut i odcedź części rośliny.

Dwa czyste kompresy nasączyć lekko schłodzonym naparem i przyłożyć do zamkniętych oczu. Pozostawić do ostygnięcia kompresów (około 15 minut).

Więcej domowych środków zaradczych znajdziesz w artykule Zapalenie spojówek.

Co nie pomaga

Niestety, niektóre rzekome domowe sposoby na przeziębienie i grypę nie działają.

Witamina C na przeziębienie

Jeśli zbliża się infekcja, dużo witaminy C powinno być w stanie zapobiec przeziębieniu. Jednak badania pokazują, że przyjmowanie go na początku przeziębienia nie może ani skrócić czasu trwania przeziębienia, ani złagodzić objawów. Tylko ci, którzy przyjmują długotrwale, codziennie witaminę C, mogą skrócić czas trwania przeziębienia nawet o dziesięć procent.

Jednak regularne przyjmowanie dużych ilości witaminy C może powodować biegunkę.

Sauna na przeziębienia

Sauna jest równie nieprzydatna dla osób z przeziębieniem. Wirusy przeziębienia nie tylko się pocą. Czasami objawy przeziębienia są jeszcze bardziej nasilone później.

Ponadto wysokie temperatury dodatkowo obciążają układ sercowo-naczyniowy. Zwłaszcza ci, którzy mają gorączkę i/lub czują się bardzo chorzy, nie mają miejsca w saunie.

Możesz jednak wzmocnić swój układ odpornościowy dzięki regularnym wizytom w „zamknięciu głowy”. Więc skorzystanie z sauny może być przynajmniej zapobiegawczym domowym lekarstwem na przeziębienia.

Domowe środki zaradcze mają swoje granice. Jeżeli objawy utrzymują się przez dłuższy czas i pomimo leczenia nie ustępują lub nie ustępują, należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

Tagi.:  pokarm palenie lecznicze ziołowe domowe środki zaradcze