Kąpiel podczas ciąży

Eva Rudolf-Müller jest niezależną pisarką w zespole medycznym Studiowała medycynę człowieka i nauki prasowe, wielokrotnie pracowała w obu dziedzinach – jako lekarz w klinice, jako recenzent i jako dziennikarz medyczny w różnych czasopismach specjalistycznych. Obecnie pracuje w dziennikarstwie internetowym, gdzie każdemu oferowana jest szeroka gama leków.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Kąpiel w czasie ciąży może być cudownie relaksująca i odświeżająca. Niezależnie od tego, czy jest to kąpiel z bąbelkami we własnej wannie, pływanie w basenie, czy pluskanie się w jeziorze – kąpiel w czasie ciąży jest praktycznie możliwa wszędzie. Jednak kobiety w ciąży powinny przestrzegać pewnych rad i środków ostrożności. Przeczytaj więcej o kąpieli w ciąży!

Wanna: nie za gorąca i nie za długa

Jeśli chodzi o kąpiel w czasie ciąży, wiele kobiet myśli o ciepłej kąpieli z bąbelkami w wannie, być może ze świecami i ich ulubioną muzyką. W rzeczywistości kąpiel w wannie relaksuje ciało, duszę i ducha. Kojące „pozwól się zwisać” pozwala zapomnieć o codzienności, ciepło rozluźnia mięśnie, plecy i stawy odciążają, a dziecko też odczuwa ciepło.

Idealna temperatura wody w kąpielisku powinna wynosić około 33 do 34 stopni. Wyższe temperatury od 37 do 38 stopni są nieodpowiednie, ponieważ naczynia rozszerzają się, co powoduje spadek ciśnienia krwi. Może to spowodować problemy z krążeniem. Na przykład niektóre kobiety w ciąży mają zawroty głowy, co zwiększa ryzyko wypadków, na przykład podczas wychodzenia z wanny. Istniejące żylaki również mogą się pogorszyć. Jeśli temperatura głęboka ciała przez długi czas wzrasta do ponad 38,5 stopnia pod wpływem ciepłej wody do kąpieli, zwiększa się również ryzyko przedwczesnych skurczów; Wzrasta również wskaźnik przedwczesnych porodów i wad rozwojowych.

Jeśli pozostawisz temperaturę kąpieli na umiarkowanym poziomie i nie przekroczysz dziesięciu do 15 minut podczas kąpieli w czasie ciąży, nic nie powinno stać na przeszkodzie zdrowej i bezpiecznej zabawie podczas kąpieli. Jeszcze kilka wskazówek:

• Zawsze miej pod ręką szklankę wody i pij dużo, ponieważ ciepło powoduje utratę płynów przez organizm.
• Upewnij się również, że nigdy nie jesteś sama podczas kąpieli w czasie ciąży, na wypadek, gdybyś potrzebowała nieoczekiwanej pomocy.
• W przypadku skóry suchej możesz dodać do kąpieli dodatki uzupełniające lipidy. Lepiej jednak powstrzymać się od stosowania olejków eterycznych w olejkach do kąpieli, ponieważ niektóre substancje takie jak kamfora, cynamon czy goździki mogą wywołać przedwczesny poród – jeśli nie masz pewności, porozmawiaj z lekarzem lub położną.

Wir

Podczas kąpieli w ciąży należy unikać wirów wodnych: dzięki cieplejszej w nich wodzie może roić się od bakterii i grzybów, zwłaszcza jeśli woda nie jest często odnawiana. Ponieważ zmieniona równowaga hormonalna w czasie ciąży obniża poziom kwasu w pochwie, miejscowy układ odpornościowy jest osłabiony. To sprawia, że ​​jesteś bardziej podatny na infekcje. Jeśli nie chcesz zarazić się drożdżakami pochwy podczas kąpieli w czasie ciąży, lepiej unikaj zbyt ciepłej wody.

Pływanie w basenie

Każda osoba, która regularnie ćwiczy i pływa w basenach, może nadal to robić w czasie ciąży. Pływanie to dobry trening mięśni, a także pomaga zapobiegać zaparciom, które często występują w czasie ciąży. Jednak należy ćwiczyć tylko podstawowe rodzaje pływania, takie jak styl klasyczny, kraul i grzbietowy, a nie trenować w zakresie wydajności. Upewnij się, że pływanie nie powoduje nadmiernego wzrostu tętna. Najlepiej przedyskutować z lekarzem, jaki górny limit jest dla Ciebie wskazany. Pomiędzy wizytami na basenie powinna być przerwa co najmniej 24 godziny – wtedy kąpiel w czasie ciąży będzie relaksująca zarówno dla mamy, jak i dziecka.

Pływanie w jeziorach i rzekach

Jeśli wolisz kąpać się w naturalnych wodach, powinieneś wcześniej dowiedzieć się o jakości wody w urzędzie miasta. Woda większości jezior i rzek nie jest dziś zanieczyszczona. Niemniej jednak warto zapytać, czy w czasie ciąży nie chcesz podejmować żadnego ryzyka związanego z wodą, która może być zanieczyszczona drobnoustrojami.

Kąpiel podczas ciąży: baw się bezpiecznie

Jeśli przestrzegasz kilku zasad i nie przemęczasz się ani nie przegrzewasz, kąpiel w czasie ciąży nie sprawi problemów i będzie dobra dla Ciebie i Twojego dziecka. Ale zawsze najpierw zapytaj swojego lekarza, jeśli nie masz pewności lub pojawią się problemy podczas ciąży.

Tagi.:  włosy pielęgnacja stóp oczy