Eksperci: „Szkoła zaczyna się za wcześnie”

Dr. Andrea Bannert pracuje w od 2013 roku. Doktor nauk biologicznych i redaktor medycyny początkowo prowadził badania w dziedzinie mikrobiologii i jest ekspertem zespołu od drobnych rzeczy: bakterii, wirusów, molekuł i genów. Pracuje również jako freelancer dla Bayerischer Rundfunk i różnych czasopism naukowych oraz pisze powieści fantasy i opowiadania dla dzieci.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Szkoła o ósmej? Eksperci twierdzą, że to wbrew biologii. Odwołują się do wyników amerykańskiego badania, które określiło idealny punkt wyjścia dla młodych ludzi.

W każdym człowieku tyka zegar biologiczny. Reguluje, kiedy czujemy się przebudzeni lub zmęczeni, kiedy jesteśmy głodni lub kiedy możemy szczególnie dobrze się skoncentrować. Pracownicy zmianowi lub osoby z jet lagiem wiedzą, że ten wewnętrzny zegar nie jest tak łatwy do oszukania. Ale kiedy jest najlepszy czas, aby nastolatki chłonęły lekcje nauczyciela jak gąbka?

Eksperci z Uniwersytetu Oksfordzkiego zbadali tę kwestię. Zespół Paula Kelleya dokładnie zbadał, jak zegar biologiczny tyka u nastolatków w wieku od 10 do 18 lat. W tym celu zapisywali, jak długo i o której godzinie uczniowie spali i jak dobrze byli wtedy w stanie śledzić lekcję.

Efekt: dla dzieci do 10 roku życia szkoła może rozpocząć się już o 8:30, ale dla młodzieży do 16 roku życia najlepszym punktem wyjścia jest 10:00. A osoby w wieku od 16 do 18 lat naprawdę dobrze rozumieją temat dopiero po 11 rano.

Lekcje zaczynają się między dziesiątą a jedenastą

Powód leży w wewnętrznym zegarze. Gdy dorasta, nadal dyktuje dziecku 9 godzin snu. Jednocześnie starsze nastolatki później kładą się spać. To przesunięcie w czasie snu można również zaobserwować u innych ssaków, mówi Kelley. Ale ponieważ budzik dzwoni o siódmej, chodzą do szkoły bez odpoczynku i mają trudności z koncentracją. Jest też efekt wieku: w ciągu życia czas, w którym ludzie mogą się skoncentrować, cofa się o prawie trzy godziny.

„W okresie dojrzewania konflikt między czasem społecznym a czasem biologicznym jest większy niż w jakimkolwiek innym okresie życia” — wyjaśnia Kelley. Kiedy o siódmej włącza się budzik ucznia, czuje się tak, jak jego 50-letni nauczyciel robi to o 4.30. Dlatego wielu młodych ludzi śpi zbyt mało przez długi czas. Może to mieć negatywny wpływ na rozwój mózgu i zdrowie. Wielu młodych ludzi z pewnością chciałoby poprzeć żądanie Kelly: „Szkoła powinna zacząć się później.” Najlepiej między dziesiątą a jedenastą rano.

"Czas wstawać!"

Nasz wewnętrzny budzik to kłębek nerwów w środku mózgu, a dokładniej w podwzgórzu. Nazywa się to jądrem nadskrzyżowaniowym, w skrócie SCN. Kiedy rano światło pada nam do oczu, wysyła sygnał do wszystkich narządów: Czas się obudzić! Jednak nasz mózg to śpioch, zwłaszcza te obszary, które są ważne dla nauki. A im jesteśmy starsi, tym bardziej senny staje się nasz narząd myślący. Dorośli są również najbardziej produktywni intelektualnie między 10 a 12 i około 17 po południu.

Źródła:

Komunikat prasowy Uniwersytetu Oksfordzkiego, Wezwanie do zakończenia wczesnego rozpoczynania edukacji, 4 września 2015 r.

Kelley P. i in.: Synchronizowanie edukacji z biologią nastolatków: „Pozwólcie nastolatkom spać, zacznijcie szkołę później”, Neuroscience and Education, lipiec 2014.

Tagi.:  gpp alkohol Ochrona skóry