Ból ramienia

oraz Carola Felchner, dziennikarka naukowa

Martina Feichter studiowała biologię w aptece przedmiotowej w Innsbrucku, a także zanurzyła się w świecie roślin leczniczych. Stamtąd nie było daleko do innych tematów medycznych, które do dziś urzekają ją. Szkoliła się jako dziennikarka w Akademii Axel Springer w Hamburgu, a od 2007 roku pracuje dla - najpierw jako redaktor, a od 2012 jako niezależny pisarz.

Więcej o ekspertach

Carola Felchner jest niezależną pisarką w dziale medycznym oraz certyfikowanym doradcą ds. szkoleń i żywienia. Pracowała dla różnych magazynów specjalistycznych i portali internetowych, zanim została niezależną dziennikarką w 2015 roku. Przed rozpoczęciem stażu studiowała tłumaczenia pisemne i ustne w Kempten i Monachium.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Ból barku występuje prawie we wszystkich grupach wiekowych iu obu płci. Czasami ból barku jest ostry, na przykład podczas ćwiczeń lub po podniesieniu dużego ciężaru. Inne osoby cierpią na przewlekły ból barku, na przykład z powodu zużycia stawów. Bez względu na przyczynę ból barku może mieć znaczący wpływ na codzienne życie. Przeczytaj wszystko, co musisz wiedzieć o przyczynach i leczeniu bólu barku tutaj.

Krótki przegląd

Opis: ostry lub przewlekły ból w okolicy barku, prawdopodobnie z dalszymi objawami, takimi jak ograniczona ruchomość barku i ramienia
Przyczyny: np. zapalenie ścięgna lub uraz, zapalenie kaletki, przewlekłe napięcie mięśni, złamanie kości, uszkodzenie nerwów, zespół uderzeniowy, zużycie stawów (choroba zwyrodnieniowa stawów), zamrożony bark, choroby reumatyczne, fibromialgia, zespół cieśni nadgarstka, neuroborelioza, półpasiec, kolka żółciowa, choroby serca
Diagnostyka: Zebranie wywiadu w rozmowie lekarz-pacjent, badania fizykalne i ortopedyczne, ewentualnie inne badania (badanie neurologiczne, badania krwi, punkcja stawu, USG, rezonans magnetyczny, tomografia komputerowa)
Terapia: w zależności od nasilenia i przyczyny objawów, np. środki przeciwbólowe, fizjoterapia, leczenie zimnem/ciepłem, alternatywne metody lecznicze (takie jak akupunktura, rośliny lecznicze), ukierunkowany trening okolicy barkowej, zabieg chirurgiczny

Ból barku: opis

Ból barku to dyskomfort w okolicy barku, który czasami promieniuje do ramienia lub szyi. Lekarze rozróżniają ostry i przewlekły ból barku:

Ostry ból barku pojawia się nagle, na przykład po wypadku lub upadku na ramię lub ramię. Powodem jest na przykład zerwanie ścięgna bicepsa, zwichnięcie barku czy złamanie ręki.
Przewlekły ból barku rozwija się powoli i może być bardzo uporczywy. Są one spowodowane np. zużyciem stawów (choroba zwyrodnieniowa stawów), wypadnięciem krążka w odcinku szyjnym kręgosłupa czy zamrożonym barkiem.

Ból barku odczuwalny jest na różne sposoby – objawy różnią się w zależności od przyczyny. Rozłożenie ramion lub uniesienie ich na bok może być bolesne. Często pojawia się również ból podczas leżenia, przez co chorym pacjentom czasami trudno jest znaleźć wygodną i bezbolesną pozycję do spania. W niektórych przypadkach bólu barku ruchomość stawu barkowego jest zauważalnie ograniczona, staw jest usztywniony („zamrożony bark”).

Tutaj może pojawić się ból barku

Ból barku może mieć wiele przyczyn. W większości przypadków ból nie jest spowodowany przez sam staw barkowy, ale przez urazy lub choroby mięśni, ścięgien lub kaletki wokół stawu.

Ból barku: przyczyny i możliwe choroby

W około 85 procent przypadków przyczyną bólu barku nie jest sam staw barkowy, ale obszar w pobliżu stawu (przyczyna okołostawowa). Na przykład słabe mięśnie lub niewspółosiowość, a także uszkodzenie mięśni, ścięgien, torebek stawowych i / lub płynu maziowego spowodowane urazem lub chorobą mogą powodować ból barku. Ponadto z bólem barku mogą wiązać się również choroby narządów wewnętrznych (kamica żółciowa, zawał serca itp.) lub choroby reumatyczne.

Ogólnie rzecz biorąc, następujące choroby i urazy są częstymi przyczynami bólu barku:

Przewlekłe napięcie mięśni: Przewlekłe napięcie mięśni szyi i ramion jest często przyczyną bólu barku. Dotyczy to głównie osób wykonujących siedzący tryb życia, które dużo pracują z głową i górną częścią ciała pochyloną do przodu (na przykład przy komputerze). Osoby, które są na ogół podatne na skurcze, napięciowe bóle głowy lub depresję, często również cierpią na ból szyi i ramion związany z napięciem.
Zużycie stawu: W przypadku choroby zwyrodnieniowej stawu barkowego (omarthrosis) coraz bardziej ściera się warstwa chrząstki na powierzchni stawu, która zapewnia płynną ruchomość stawu barkowego. Konsekwencją jest nasilający się ból barku podczas poruszania ramieniem, a także ograniczona mobilność z biegiem lat. Objawy są najbardziej zauważalne, gdy ramię jest obrócone na zewnątrz lub uniesione do poziomu barku (lub wyżej). Możliwe przyczyny oartrozy to związane z wiekiem zużycie, zaburzenia krążenia w głowie kości ramiennej, pęknięcie stożka rotatorów, częste zwichnięcia barku lub reumatoidalne zapalenie stawów. Jeśli nie można znaleźć przyczyny bolesnego zużycia stawu, lekarze mówią o idiopatycznym (= brak rozpoznawalnej przyczyny) chorobie zwyrodnieniowej stawu barkowego.
Zespół wąskiego gardła (zespół uderzeniowy): Pod pojęciem wąskiego gardła lub zespołu uderzeniowego barku rozumie się zaburzenia czynnościowe barku spowodowane uciskiem między sklepieniem barku a kością ramienną: Z powodu podrażnienia, zwapnienia lub zużycia ścięgien i kaletki, przestrzeń w stawie barkowym staje się zbyt wąska, tak że głowa kości ramiennej uderza w sklepienie barku, a ścięgno jest dosłownie ściskane w stawie. Rezultatem jest ból barku, szczególnie podczas ćwiczeń.

Jeśli ramię jest uniesione w bok lub do tyłu (np. aby wyciągnąć coś z tylnej kieszeni), ból barku może stać się nawet bardzo silny. Zwykle można je wyczuć po zewnętrznej stronie ramienia. Później możesz odczuwać ból barku w nocy.

Przyczyną zespołu impingement jest zwykle długotrwały stres barku, na przykład u sportowców, którzy wykonują wiele ruchów rękami nad głową, takich jak piłkarze ręczni, siatkarze i pływacy („bark sportowca”). Nawet osoby, które w pracy często muszą podnosić ręce nad głowę (np. malarze, mechanicy lotniczy) często cierpią na bóle barków z powodu zespołu ciasnoty.
Zapalenie kaletki barkowej (zapalenie kaletki podbarkowej): Zapalenie kaletki barkowej może również prowadzić do bólu barku i ograniczenia ruchu stawu barkowego. Zwykle rozwija się jako część zespołu uderzeniowego.
Pęknięcie stożka rotatorów (pęknięcie stożka rotatorów): Stożek rotatorów to mocna „płaszcz” mięśni i ścięgien, która utrzymuje głowę kości ramiennej w panewce barkowej i jednocześnie umożliwia ruchy ramion we wszystkich kierunkach (obrót). Jedno lub więcej ścięgien pierścienia rotatorów może częściowo lub całkowicie zerwać się, powodując nagły ból barku.

Rozerwanie stożka rotatorów jest zwykle końcowym etapem zespołu uderzeniowego. Ścięgna są już przed rozerwaniem uszkodzone przez zwężenie stawu. Z drugiej strony ostre zerwanie pierścienia rotatorów bez wcześniejszego uszkodzenia ścięgien jest rzadkie, ale może się zdarzyć, na przykład, jeśli upadniesz na wyciągniętą rękę.
Zwichnięty staw barkowy (zwichnięcie barku): Po upadku na (wyciągnięte) ramię lub uderzeniu w ramię, kość ramienna może „wyskoczyć” z gniazda. Takie zwichnięcie barku może być również odpowiedzialne za ból barku oraz ograniczoną ruchomość barku i ramienia.

Przy pierwszym zwichnięciu barku może dojść do uszkodzenia więzadeł lub struktur kostnych w okolicy stawu. Może to prowadzić do kolejnych zwichnięć barku później, nawet przy stosunkowo niewielkich obciążeniach. Są też osoby, których stawy barkowe są na ogół niestabilne i które podczas codziennych ruchów wyskakują ze stawu (zwykłe zwichnięcie barku). Można to rozpoznać po nagłym bólu barku. Bez względu na przyczynę częstych zwichnięć barku - sprzyja artrozie barku.
Złamanie ramienia i złamanie obojczyka: Ból barku i bolesne ograniczenia ruchów barku mogą być również spowodowane złamaniem górnej części ramienia w pobliżu barku (złamanie proksymalnej kości ramiennej) lub złamaniem obojczyka (złamanie obojczyka). Złamanie ramienia jest zwykle wynikiem upadku na wyciągniętą rękę lub łokieć. Złamany obojczyk może się również zdarzyć podczas upadku na wyciągniętą rękę lub podczas upadku na ramię.
Krwotok w stawach: Upadek lub uderzenie w ramię lub (wyciągnięte) ramię może również spowodować krwawienie do stawu barkowego, szczególnie u osób z zaburzeniami krzepnięcia. Objawy obejmują ból barku oraz ograniczoną ruchomość barków i ramion.
Naderwanie ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia: W przypadku nagłego, ostrego bólu po zewnętrznej stronie barku przyczyną może być zerwanie ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia – czyli naderwanie jednego ze ścięgien mięśnia dwugłowego ramienia, które przyczepia się do mięśnia zginacza ramienia w okolicy barku. Inne objawy zerwania ścięgna bicepsa to wybrzuszenie powyżej łokcia i osłabienie ramienia podczas próby zgięcia.
Zamrożony bark: Tutaj skurczona torebka stawu barkowego boleśnie ogranicza ruchomość barku - bark jest, że tak powiem, „zamrożony”. Całość rozwija się powoli w kilku fazach. W większości przypadków zamrożony bark powstaje w wyniku innej choroby lub urazu barku (takiego jak choroba zwyrodnieniowa barku, zwapnienie barku, rozerwanie stożka rotatorów lub zwichnięcie barku). Pierwotne zamrożony bark, którego przyczyna pozostaje nieznana, występuje rzadziej niż ten wtórnie zamrożony bark. Choroba występuje głównie u kobiet między 40 a 60 rokiem życia. Diabetycy są również narażeni na zwiększone ryzyko zamrożenia barku.
Bark wapienny (Tendinosis calcarea): W tym przypadku kryształy wapienne osadzają się na ścięgnach stożka rotatorów (prawdopodobnie z powodu zmniejszonego przepływu krwi). Złogi wapnia powodują ból ramion podczas ruchów ramion, zwłaszcza podczas poruszania się nad głową. Jeśli w kaletce stawu barkowego odkładają się również kryształki wapna, ból barku staje się jeszcze gorszy, a ruchy ramion są jeszcze bardziej ograniczone. Wapienne ramię rozwija się preferencyjnie między 30 a 50 rokiem życia.
Polymyalgia rheumatica (PMR): Ta zapalna choroba reumatyczna powoduje bóle mięśni, zwłaszcza w obręczach barkowych i miednicznych. Charakterystyczny jest ból barku, który nasila się wraz z ruchem i jest szczególnie wyraźny rano. Możliwe są również bóle szyi, pośladków i ud. Polimialgia reumatyczna występuje przede wszystkim w grupie wiekowej powyżej 60 lat, a zwłaszcza u kobiet.
Bakteryjne zapalenie stawu barkowego (bakteryjne zapalenie stawów): jest spowodowane przez bakterie, które dostały się do stawu przez krew lub bezpośrednio zainfekowały staw, na przykład w ramach nakłucia stawu (usunięcie mazi stawowej za pomocą igły). Objawy bakteryjnego zapalenia stawu barkowego szybko nasilają się, silny ból barku i gorączka. Może również wystąpić obrzęk i/lub zaczerwienienie w okolicy stawu barkowego.
Fibromialgia: Fibromialgia jest głównie przewlekłym zaburzeniem bólowym, które wiąże się z uporczywym bólem w wielu częściach ciała (np. ból barku, ból szyi, ból pleców i ból nóg). Często pojawiają się również zaburzenia snu, zmęczenie, depresyjny nastrój oraz bóle głowy czy migreny. Zespół fibromialgii jest dość powszechny, głównie u kobiet.
Zespół barkowo-ramienny (zespół szyjno-ramienny): W zespole barkowo-ramiennym występuje ból szyi i barku, który może promieniować do ramienia, dłoni, palców i tyłu głowy. Z powodu bólu głową można poruszać tylko w ograniczonym zakresie. Objawy pochodzą ze środkowego i dolnego odcinka szyjnego kręgosłupa, chociaż dokładna przyczyna może być bardzo różna.

Możliwe jest bolesne napięcie mięśni szyi, np. z powodu częstej pracy przy biurku lub stresu psychicznego, przepuklina krążków kręgosłupa szyjnego, wrodzone wady rozwojowe kręgów, złamania kręgów, infekcje bakteryjne kręgosłupa, osteoporoza i guzy kręgosłupa.
Zapalenie ścięgien: Kiedy ścięgna w okolicy barku zużyją się, może rozwinąć się przewlekłe zapalenie. Podczas poruszania się boli w okolicy barku – lokalnie po bokach i na górze oraz kości ramiennej.
Przepuklina krążka międzykręgowego w odcinku szyjnym kręgosłupa: Nagłe strzelanie, piorunujący ból w barku, ramieniu i szyi wskazują na przepuklinę krążka międzykręgowego w dolnej części odcinka szyjnego kręgosłupa. Ponadto ból często promieniuje na poszczególne palce i nasila się po obróceniu głowy.
Zespół ucisku obręczy barkowej (zespół ujścia klatki piersiowej): Termin ten obejmuje różne rzadkie objawy w okolicy barku. Ich wspólną cechą jest to, że są one wywoływane przez zwężenie przewodu krwionośnego-nerwowego prowadzącego do ramienia w górnej części klatki piersiowej. Konsekwencją jest naprzemienny ból barku, mrowienie i drętwienie zewnętrznej części barku.
Zespół cieśni nadgarstka: W zespole cieśni nadgarstka uszkodzony jest nerw ramienia środkowego (nerw pośrodkowy) w okolicy cieśni nadgarstka. Kanał nadgarstka to wąskie przejście na nadgarstku utworzone przez kości i więzadła przedramienia oraz nadgarstka. Biegnie w nim nerw ramienia środkowego i ścięgna zginaczy palców.

Uszkodzenie nerwu powoduje ból, drętwienie lub mrowienie w pierwszych trzech palcach (czasem także w palcu serdecznym). Objawy pojawiają się początkowo tylko w nocy i wczesnym rankiem, później również w ciągu dnia. Ból może również promieniować na przedramię i ramię. W większości przypadków przyczyna zespołu cieśni nadgarstka pozostaje niewyjaśniona. Choroba występuje głównie u kobiet w średnim wieku.
Neuroborelioza: Borelioza (choroba z Lyme) to bakteryjne zapalenie stawów. Wywoływane jest przez bakterie (Borrelia burgdorferi), które są przenoszone na ludzi przez kleszcze. Choroba może również rozprzestrzenić się na układ nerwowy i wtedy nazywana jest neuroboreliozą. Ludzie czasami odczuwają ból barku.
Półpasiec: Ta bolesna wysypka jest wywoływana przez ten sam wirus co ospa wietrzna, wirus ospy wietrznej i półpaśca. Zwykle rozciąga się w kształcie pasa i po jednej stronie tułowia od kręgosłupa do przodu. Oprócz silnego bólu pleców półpasiec może również powodować ból barku.
Zawał serca: Jeśli nagle pojawi się ból w lewym ramieniu i za mostkiem, przyczyną może być zawał serca. Jest to szczególnie ważne, jeśli u pacjenta występuje również ucisk w klatce piersiowej, duszność i lęk przed śmiercią. Jednak objawy te mogą mieć również inne przyczyny, takie jak ucisk w klatce piersiowej (dławica piersiowa) lub napad paniki. W każdym razie wskazane jest natychmiastowe skontaktowanie się z lekarzem!
Kolka żółciowa: Jeśli ból barku występuje po prawej stronie i jeśli osoba zainteresowana odczuwa obrzęk i ból przypominający kolkę w górnej i środkowej części brzucha, prawdopodobnie jest to kolka żółciowa. Przyczyną jest zapalenie pęcherzyka żółciowego lub kamień żółciowy utkwiony w przewodzie między pęcherzykiem żółciowym a jelitem cienkim. Jeśli podejrzewasz kolkę żółciową, natychmiast skonsultuj się z lekarzem!
Zator w płucach: W zatorowości płucnej naczynie krwionośne w płucach jest zablokowane przez skrzep krwi, który wypłynął. Objawy zależą od wielkości zatkanego naczynia. Na przykład możliwy jest ból w klatce piersiowej promieniujący do barku lub żołądka, duszność lub przyspieszony oddech, kaszel (prawdopodobnie kaszel krwią), grzechotanie podczas oddychania, pocenie się, przyspieszone bicie serca, strach, zawroty głowy lub omdlenia.
Guz płuc (Guz Pancoasta): Guz Pancoasta jest rzadką postacią raka płuc, która rozwija się na czubku płuc. Oprócz bólu pleców może również powodować ból barku.

Ból barku: kiedy powinieneś iść do lekarza?

Wizyta u lekarza jest wskazana w następujących przypadkach bólu barku:

bardzo silny ból barku
uporczywy ból barku
nawracający ból barku
Ból barku po upadku na ramię lub ramię lub po wypadku
znaczne ograniczenie ruchów barku i ramienia
Ból promieniuje na inne części ciała, takie jak szyja czy ramię
Towarzyszące objawy, takie jak drętwienie lub mrowienie

Należy jak najszybciej powiadomić lekarza w następujących sytuacjach:

bardzo silny, falujący ból w prawym barku i prawym górnym odcinku brzucha, któremu często towarzyszą nudności i wymioty (podejrzenie kolki żółciowej)
silny ból w prawym barku i prawym górnym odcinku brzucha z gorączką i dreszczami (podejrzenie zapalenia pęcherzyka żółciowego)
Nagły ból barku po lewej stronie i ból za mostkiem, ucisk w klatce piersiowej, duszność, lęk przed śmiercią, często zawroty głowy i/lub nudności (podejrzenie zawału serca lub dławicy piersiowej)
Nagły ból w klatce piersiowej promieniujący do barku, któremu mogą towarzyszyć objawy, takie jak duszność lub przyspieszony oddech, przyspieszone bicie serca, pocenie się, kaszel lub odkrztuszanie krwi, zawroty głowy, omdlenia (podejrzenie zatorowości płucnej)

Ból barku: diagnoza

W przypadku bólu barku lekarz najpierw zapyta Cię szczegółowo o Twoją historię medyczną (wywiad). Ważne jest, na przykład, kiedy i jak często pojawia się ból barku, czy jest on zauważalny tylko podczas poruszania ramieniem lub barkiem lub nawet w spoczynku oraz czy inne dolegliwości poza bólem barku, takie jak utrata siły w ramieniu lub pojawia się drętwienie palców.

Po tym następuje badanie fizykalne (testy funkcji klinicznych, palpacja punktów spustowych, ścięgien i stawów, test ruchowy). Na podstawie wywiadu lekarskiego i badania fizykalnego lekarz może zwykle przyjąć założenia dotyczące możliwej przyczyny bólu barku. Dalsze badania wyjaśniają:

Badanie ortopedyczne: jest standardem w przypadku bólu barku i może dostarczyć informacji na przykład o chorobie zwyrodnieniowej stawu barkowego, zespole cieśni barkowej, zwapnieniu barku, fibromialgii i złamaniach kości (złamania obojczyka lub ramienia).
Badanie neurologiczne: Tutaj sprawdzany jest stan funkcjonalny i przewodzenia dróg nerwowych, czy przepuklina krążka w odcinku szyjnym kręgosłupa może powodować ból barku.
Badania krwi: Jeśli neuroborelioza lub półpasiec mogą być przyczyną bólu barku, próbka krwi pacjenta może zostać przetestowana pod kątem przeciwciał przeciwko patogenowi powodującemu chorobę. W przypadku podejrzenia zawału serca w próbce krwi oznacza się enzymy sercowe. Zaburzenia krzepnięcia jako możliwą przyczynę krwawienia w stawach można również określić za pomocą analizy krwi.
Badanie rentgenowskie: zdjęcia rentgenowskie wykonuje się w przypadku wywołania bólu barku, na przykład zwapnienia barku, polimialgii reumatycznej. możliwe jest złamanie kości lub zwichnięcie stawu barkowego.
Badanie ultrasonograficzne: za pomocą ultrasonografii (sonografii), na przykład zamrożony bark, zerwanie ścięgna bicepsa, zapalenie pęcherzyka żółciowego i kamienie żółciowe można zidentyfikować jako przyczynę bólu barku.
Nakłucie stawu: Jeśli lekarz podejrzewa bakteryjne zapalenie stawu barkowego, pobierze próbkę mazi stawowej cienką igłą (nakłucie stawu) w celu stworzenia kultury bakteryjnej. Jeśli w mazi stawowej rzeczywiście można wyhodować bakterie, potwierdza to podejrzenia lekarza.
Nakłucie lędźwiowe: Jeśli neuroborelioza jest przyczyną bólu barku, próbkę płynu mózgowo-rdzeniowego (płynu) pobiera się z kręgosłupa lędźwiowego cienką igłą. W laboratorium próbka jest badana pod kątem Borrelii – patogenu wywołującego neuroboreliozę.
Obrazowanie rezonansem magnetycznym (MRI): Obrazowanie rezonansem magnetycznym lub obrazowanie rezonansem magnetycznym jest wskazane, gdy ból barku może być spowodowany zespołem ciasnoty barku, zużyciem stawu, rozerwaniem stożka rotatorów lub zespołem ucisku obręczy barkowej.
Tomografia komputerowa (CT): Jeśli przyczyną bólu barku jest na przykład guz płuca (guz Pancoasta), zator płucny, zespół barkowo-ramienny lub przepuklina w odcinku szyjnym kręgosłupa, można to wyjaśnić za pomocą tomografii komputerowej .
Elektrokardiogram (EKG): Zapis aktywności elektrycznej serca pokazuje, czy atak serca mógł spowodować ból w ramieniu.
Badanie cewnika serca: Badanie cewnika serca jest również zawsze przeprowadzane w przypadku bólu barku, jeśli atak serca może być przyczyną bólu.
Lungoskopia: W tym badaniu, znanym również jako bronchoskopia, mała kamera przymocowana do końcówki cienkiej rurki lub metalowej rurki jest wprowadzana przez usta lub nos do tchawicy i jej głównych gałęzi (głównych oskrzeli). Dzięki temu lekarz może zbadać te drogi oddechowe od wewnątrz. Odbywa się to głównie w przypadku podejrzenia guza płuc.

Ból barku: terapia i ćwiczenia

Leczenie bólu barku zależy od rodzaju i stopnia dyskomfortu.

Leczenie przez lekarza i fizjoterapeutę

Jeśli za bólem barku znajduje się uraz lub choroba, lekarz odpowiednio je potraktuje. Na przykład wyprostuje zwichnięty staw barkowy (zwichnięcie barku) za pomocą techniki dźwigni, a następnie unieruchomi go na jakiś czas w bandażu. Następnie ramię powoli przyzwyczaja się do ruchu za pomocą ćwiczeń fizjoterapeutycznych.

W niektórych przypadkach przyczyna bólu barku nie może być leczona: zużycie stawu barkowego (omarthrosis) nie może być odwrócone. Ale przynajmniej można spróbować złagodzić ból barku za pomocą środków konserwatywnych. Pacjenci z chorobą zwyrodnieniową stawu barkowego otrzymują leki przeciwzapalne i przeciwbólowe (na przykład w postaci tabletek lub wstrzyknięć do stawu barkowego). Fizjoterapia (fizjoterapia, nagrzewanie itp.) również może mieć działanie przeciwbólowe.

W bardzo ciężkich przypadkach, tj. silnego bólu barku spowodowanego zaawansowaną chorobą zwyrodnieniową stawów, można zastosować sztuczny staw barkowy.

Ogólnie rzecz biorąc, istnieją następujące opcje terapii, w zależności od przyczyny i nasilenia bólu barku:

leki przeciwbólowe lub przeciwzapalne
Unieruchamiać
Fizjoterapia (fizjoterapia, leczenie ciepłem/zimnem itp.)
alternatywne metody leczenia
interwencje chirurgiczne (np. zszycie naderwanych ścięgien, założenie skomplikowanego złamania kości ramiennej, założenie sztucznego stawu barkowego)
alternatywne/uzupełniające metody leczenia (np. akupunktura)

Możesz to zrobić sam

Zimno/ciepło: W przypadku ostrego lub nagle nasilającego się bólu barku (np. z powodu zapalenia kaletki, zerwania ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia, zerwania ścięgna rotatorów lub zwapnienia barku) przeziębienie jest na ogół korzystne – np. w postaci lodu, okładów lub wilgoci, fajne kompresy. Natomiast w przypadku przewlekłego bólu barku ciepło jest zwykle odbierane jako przyjemniejsze.
Ergonomiczne miejsce pracy: ważne, jeśli ból barku jest spowodowany napięciem mięśni spowodowanym częstą pracą przy biurku. Ponieważ ergonomiczne stanowisko pracy zapobiega nierównomiernemu obciążeniu mięśni ramion, szyi i pleców, a tym samym bolesnemu napięciu mięśni. Zwróć uwagę na prawidłową wysokość stołu i krzesła, odpowiednią odległość od klawiatury i podpórki pod dłonie przed klawiaturą.
Akupunktura, bańki i spółka: Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) wyraźnie zaleca akupunkturę w zespole barku i ramienia. Masaże, bańki i maści z arniki mogą również złagodzić ból barku u osób dotkniętych chorobą.
Ukierunkowany trening: Aby zapobiec bolesnemu „barku sportowca”, złożonemu chronicznemu przeciążeniu, mięśnie ramion powinny być budowane w ukierunkowany i równomierny sposób, a mięśnie i więzadła z tyłu barku powinny być regularnie rozciągane. Lekarz sportowy lub doświadczony trener pokaże Ci odpowiednie ćwiczenia.

Ćwiczenia rozciągające tylnej części barku w połączeniu z fizjoterapią są również wskazane, jeśli ktoś już cierpi na „bark sportowca”: mogą być często stosowane do złagodzenia umiarkowanego bólu barku (jeśli ból barku jest silniejszy, zostanie ). Zaleca się regularne ćwiczenia ruchów ramion, aby zapobiec nawrotom objawów.

W przypadku przewlekłego bólu barku (na przykład z powodu choroby zwyrodnieniowej stawów lub zwapnienia barku) osoby dotknięte chorobą często przyzwyczajają się do odciążającej postawy, która z czasem skraca mięśnie barku. Aby temu przeciwdziałać, mięśnie należy regularnie rozciągać. Pozwól, aby lekarz sportowy lub fizjoterapeuta pokazał Ci odpowiednie ćwiczenia rozciągające w okolicy barków.

Ogólnie rzecz biorąc, w przypadku przewlekłego bólu barku zaleca się regularne środki, aby poprawić ruchomość barku i wzmocnić mięśnie w okolicy barku - szczególnie w obszarach bolesnych. Na przykład odpowiednie są specjalne ćwiczenia obręczy barkowej, masaże, Feldenkraisa lub fizjoterapia. Szczególnie w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów ramię powinno być regularnie poruszane pomimo bólu. W przeciwnym razie z czasem stanie się coraz bardziej sztywny.
Techniki relaksacyjne: Stres, napięcie i codzienne zmartwienia są często (częściowo) odpowiedzialne za ból barku. Tutaj procesy relaksacyjne mogą zapewnić niezbędną ulgę dla mięśni, ścięgien, więzadeł i duszy. Na przykład odpowiednia jest progresywna relaksacja mięśni według Jacobsona, trening autogenny i joga. Takie metody relaksacyjne są często stosowane w połączeniu z alternatywnymi metodami leczniczymi, takimi jak akupunktura, magnetoterapia lub biofeedback w leczeniu przewlekłego bólu barku.
Rośliny lecznicze: Jeśli ból barku jest spowodowany chorobą zwyrodnieniową stawów, możesz wiele zrobić z roślinami leczniczymi, aby złagodzić objawy. W przypadku ostrego, bolesnego zapalenia stawów odpowiednie są na przykład okłady z kwiatów arniki lub wcieranie maści lub żelu z arniki. Kąpiele krążeniowe z kwiatami siana lub olejkiem rozmarynowym (wraz z olejkiem eukaliptusowym) mogą być stosowane jako dobroczynna terapia cieplna w przypadku niewielkich objawów (nieaktywna choroba zwyrodnieniowa stawów). Herbata przeciwzapalna z korzenia diabelskiego pazura jest również polecana na ból barku związany z chorobą zwyrodnieniową stawów.
Należy porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą na temat stosowania dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych (takich jak ibuprofen) w leczeniu bólu barku: doradzi on w zakresie wyboru, dawkowania i czasu stosowania odpowiedniego preparatu .

Dodatkowe informacje

Książki:

Trening ramion i szyi: wreszcie bezbolesny i zrelaksowany! Szkolenie samopomocowe Ronalda Thomschke, Steffen Verlag
Silne barki: po prostu wytrenuj dolegliwości Najlepsze ćwiczenia dynamiki spiralnej autorstwa Christiana Larsena i Bei Miescher, TRIAS