Młody i przygnębiony
Christiane Fux studiowała dziennikarstwo i psychologię w Hamburgu. Doświadczony redaktor medyczny od 2001 roku pisze artykuły do czasopism, wiadomości i teksty merytoryczne na wszystkie możliwe tematy związane ze zdrowiem. Oprócz pracy dla, Christiane Fux zajmuje się również prozą. Jej pierwsza powieść kryminalna ukazała się w 2012 roku, a także pisze, projektuje i wydaje własne sztuki kryminalne.
Więcej postów Christiane Fux Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.Bycie młodym nie zawsze jest zabawne: chcesz dowiedzieć się, kim jesteś i dokąd zmierzasz. Chcesz odciąć się od rodziców i stać się niezależnym. A potem hormony też szaleją, a ciało się zmienia. Jeśli dodasz stres w szkole, z przyjaciółmi lub chorobą z miłości, dramat jest doskonały.
Nic więc dziwnego, że młodzi ludzie w okresie dojrzewania są często smutni, zdezorientowani, rozdrażnieni i zamknięci – niezadowoleni z siebie i świata.
Jednak dla niektórych nastolatków smutek i wycofanie nie są przemijającą, normalną fazą, ale raczej oznaką depresji. Depresja to coś więcej niż smutek: to poważna choroba psychiczna, która pilnie potrzebuje pomocy.
Oznaki depresji
Typowe emocjonalne objawy depresji to:
- Wątpisz w siebie.
- Czujesz się apatyczny, niespokojny i masz problemy z koncentracją.
- Jesteś drażliwy i szybko reagujesz agresywnie.
- Twój nastrój bardzo się zmienia.
- Masz problemy z koncentracją i nie radzisz sobie dobrze w szkole.
- Czujesz się przytłoczony.
- Wycofujesz się.
- Czujesz się zdesperowany i beznadziejny. Możesz nawet pomyśleć o samobójstwie.
Depresja może również objawiać się fizycznie:
- Masz fizyczne dolegliwości, które nie mają fizycznej przyczyny: może to być na przykład ból głowy.
- Tracisz wagę bez chęci.
- Możesz mieć trudności z zaśnięciem lub obudzeniem się w nocy – lub możesz przespać cały dzień.
Często przoczane
Depresja jest często pomijana przez długi czas. Dzieje się tak jeszcze częściej w przypadku nastolatków niż dorosłych. Ponieważ z nimi objawy depresji są szybko mylone z normalnymi problemami dojrzewania.
Jeśli nie masz konkretnej przyczyny depresyjnego nastroju – takiej jak choroba miłosna lub rozłąka z rodzicami – a negatywne uczucia trwają tygodnie lub miesiące i nie ustępują, istnieje prawdopodobieństwo, że stoi za tym depresja.
Depresja w okresie dojrzewania nie jest rzadkim zjawiskiem: do 20 procent nastolatków doświadcza jednej lub więcej faz depresji, zanim dorosną. Młode kobiety chorują dwa razy częściej niż młodzi mężczyźni.
Depresja może uderzyć każdego
Choroby psychiczne nie są bardziej oznaką słabości niż choroby fizyczne. Może również wpływać na osoby, które są bardzo silne emocjonalnie. Na depresję cierpieli na przykład polityk Winston Churchill, bramkarz Bundesligi Robert Engke i ekstremalny wspinacz Alexander Huber. Tak więc depresja nie jest czymś, czego należy się wstydzić – jesteś w „najlepszym towarzystwie”!
Jak rozwija się depresja
Depresja pojawia się, gdy zbiegają się różne niekorzystne okoliczności: rolę odgrywają geny (czynniki biologiczne), ale także to, jaką masz osobowość i jak dobrze nauczyłeś się radzić sobie z problemami (czynniki psychologiczne). Innym decydującym czynnikiem jest to, jak duże wsparcie otrzymujesz od rodziny i przyjaciół. Jeśli wszystko jest stabilne w tych trzech obszarach, nic nie może cię szybko przewrócić. Inaczej jest z pre-stresem: wtedy dodatkowy stres może wywołać depresję.
Nie bój się terapeuty
Bycie smutnym od czasu do czasu lub posiadanie kiepskiej fazy jest całkowicie normalne i ostatecznie minie. Trudno jednak wyjść z prawdziwej depresji bez profesjonalnej pomocy. A im dłużej czekasz, tym gorzej może być.
Jeśli od dłuższego czasu doświadczasz objawów depresji, najlepiej najpierw skontaktować się z lekarzem rodzinnym. Może skierować cię do psychiatry. Porozmawia z Tobą, czy warto brać leki poprawiające nastrój – tzw. antydepresanty. I czy i jaka psychoterapia jest dla Ciebie odpowiednia.
Nawiasem mówiąc, psychoterapia nie jest niczym strasznym. Na przykład w psychoterapii nauczysz się, jak lepiej radzić sobie ze stresem i jak trzymać w ryzach negatywne myśli, które cię ściągają. Nauczysz się lepiej rozpoznawać, co jest dla ciebie dobre, a co złe. Są to wszystkie rzeczy, które nie tylko pomogą Ci przezwyciężyć depresję, ale także ułatwią Ci całe życie w przyszłości.
Więcej informacji i pomoc znajdziesz tutaj:
- Możesz uzyskać anonimową pomoc pod „numerem przeciwko Kummerowi”: 0800-1110333. Tamtejsi doradcy mogą również opowiedzieć o ofertach pomocy w okolicy.
- http://www.deutsche-depressionshilfe.de/
