"Wiosenną gorączkę można włączyć"
Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.Wiosną nastrój się poprawia, a hormony szaleją. W wywiadzie dla psycholog Benjamin Martens ujawnia, na czym polega wiosenne uczucie.
Benjamin Martens
Wykwalifikowany psycholog Benjamin Martens jest dyrektorem zarządzającym psychologicznego portalu internetowego psycheplus.de. Portal jest partnerem kooperacyjnym od grudnia 2012 roku.
Panie Martens, wraz ze wzrostem temperatury powinna pojawić się również wiosenna gorączka. Czy to w ogóle istnieje?
Tak, rzeczywiście istnieją. Wiosenna gorączka nie jest oczywiście terminem naukowym, ale wiosną zmieniają się nasze hormony. To wpływa na nastrój.
Dlaczego?
Światło odgrywa w tym decydującą rolę. Dni stają się coraz dłuższe, a wraz ze wzrostem temperatury coraz bardziej ciągnie nas na zewnątrz - dzięki czemu dostajemy znacznie więcej światła dziennego. Światło jest głównym zegarem naszego rytmu snu i czuwania. Kiedy jest ciemno, organizm ludzki wytwarza hormon melatoninę, który nas męczy. Kiedy jest jasno, produkcja melatoniny spada - zamiast tego wytwarza się więcej serotoniny.
Serotonina jest uważana za prawdziwy hormon szczęścia.
Dokładnie, serotonina to prawdziwy dodatek: substancja przekaźnikowa sprawia, że czujemy się bardziej energiczni i szczęśliwsi. Kiedy wiosną poziom serotoniny wzrasta, sygnalizuje nam to: „Czarna pora się skończyła”.
Jak możesz obudzić wiosenną gorączkę?
Wiosenna gorączka może być rzeczywiście włączona. Na przykład spędzając dużo czasu na świeżym powietrzu i ładując w ten sposób swoje baterie. Co więcej, idziesz na spacer lub uprawiasz sport na świeżym powietrzu. Aktywność fizyczna pomaga nam otrząsnąć się z ołowianej wagi zimy. Możesz również pomóc swojemu ciału, jedząc lekkie i świeże potrawy. Ciężkie jedzenie sprawia, że jesteś ospały.
Odpowiednikiem słynnej wiosennej gorączki jest wiosenne zmęczenie. Jak mogę ich przegonić?
Nie wiesz dokładnie, skąd bierze się wiosenne zmęczenie, więc przegonienie go jest trudne. Jedna z teorii głosi, że układ odpornościowy odgrywa pewną rolę. Zimą układ odpornościowy jest mocno zagrożony. Być może będą musieli najpierw wyzdrowieć, więc nie pozwolą Ci podjąć żadnych działań. Może to objawiać się tym, że czujesz się wiotki i przygnębiony. Tutaj też pomaga powietrze, światło i ruch.
Na zewnątrz pachnie wiosną. Jaką rolę odgrywają zapachy w wiosennej gorączce?
Zapachy mogą mieć na nas bardzo bezpośredni i silny wpływ emocjonalny. Wraz z pewnymi zapachami pojawiają się nagle pewne uczucia i wspomnienia. Dotyczy to również wiosny. Kiedyś zakładano, że zapach kwiatów obudził wiosenną gorączkę - ale zapachy kwiatów jeszcze nie są w drodze. Wiemy już, że ciepły, wilgotny, lekko stęchły zapach trawy i mchu sygnalizuje nam, że nadchodzi wiosna.
Wiosenne słońce ma również podsycać żądzę miłości. Czy to jest poprawne?
Nie ma bezpośredniego wpływu słońca na libido. Produkcja testosteronu wzrasta u mężczyzn wiosną - ale jest jeszcze wyższa latem. Ale możesz założyć pośrednie skutki: gdy robi się cieplej, grube zimowe ubrania pozostają w szafie i znów ubierasz się lżej. A mężczyźni są pod tym względem dość prości. Kiedy widzą krótką spódniczkę, częściej myślą o seksie.
Dziękuję za rozmowę, panie Martens.
Wywiad przeprowadziła Christiane Fux.
