Niedobór witaminy E

Carola Felchner jest niezależną pisarką w dziale medycznym oraz certyfikowanym doradcą ds. szkoleń i żywienia. Pracowała dla różnych magazynów specjalistycznych i portali internetowych, zanim została niezależną dziennikarką w 2015 roku. Przed rozpoczęciem stażu studiowała tłumaczenia pisemne i ustne w Kempten i Monachium.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Izolowany niedobór witaminy E spowodowany dietą nie jest znany u zdrowych osób. Jeśli stosujesz zbilansowaną i zróżnicowaną dietę, praktycznie nie ma deficytu. Dieta o bardzo niskiej zawartości tłuszczu lub zaburzone trawienie tłuszczu może prowadzić do niedostatecznej podaży. Ale może minąć lata, zanim objawi się to w postaci objawów. Dowiedz się więcej o skutkach niedoboru witaminy E tutaj.

Niedobór witaminy E: przyczyny

Niedobór witaminy E jest bardzo mało prawdopodobny w Niemczech i innych krajach uprzemysłowionych. Dzienna ilość od 11 do 15 miligramów zalecana przez Niemieckie Towarzystwo ds. Żywienia (DGE) dla zdrowych osób dorosłych może być łatwo osiągnięta dzięki zrównoważonej, zróżnicowanej diecie.

W czasie ciąży i karmienia piersią zapotrzebowanie na witaminę E, a tym samym ryzyko niedoboru, jest nieznacznie zwiększone. Niedobór witaminy E jest jednak znacznie bardziej prawdopodobny, jeśli wchłanianie tłuszczu w jelicie jest upośledzone. Dobrze funkcjonująca absorpcja tłuszczu jest warunkiem wstępnym, aby jelita były w stanie wchłonąć rozpuszczalną w tłuszczach witaminę E. Zakłócenie wchłaniania tłuszczu z ryzykiem niedoboru witaminy E występuje na przykład w następujących przypadkach:

przewlekła dysfunkcja trzustki np. przewlekłe zapalenie trzustki (przewlekłe zapalenie trzustki)
Niedobór kwasów żółciowych (niezbędnych do wchłaniania tłuszczu)
Zespół krótkiego jelita (utrata dużych odcinków jelita cienkiego, np. w wyniku chirurgicznego usunięcia w chorobach zapalnych jelit, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna)
Nietolerancja glutenu
zapalna choroba jelit

Najpoważniejsza postać niedoboru witaminy E jest spowodowana defektami genetycznymi. W bardzo rzadkiej chorobie „Rodzinny izolowany niedobór witaminy E” (FIVE) zaburzony jest metabolizm witaminy E (lub α-tokoferolu) w wątrobie. Praktycznie nie jest ona uwalniana do krwiobiegu i dlatego nie może być wykorzystywana przez organizm .

Niedobór witaminy E: objawy

Niedobór jest diagnozowany na podstawie indywidualnego profilu ryzyka, badania nawyków żywieniowych (wywiad żywieniowy) oraz badań laboratoryjnych. W przypadku niedoboru witaminy E jest mniej niż 5 miligramów α-tokoferolu na litr krwi.

Jednak może minąć wiele lat, zanim niedobór witaminy E faktycznie wywoła objawy. Te oznaki niedoboru obejmują:

Niedobór odporności
Zaburzenia krążenia (w rękach i nogach, później w sercu i mózgu)
mimowolne drżenie (drżenie)
zaburzenia odruchów
Słabe mięśnie
zmniejszona czułość
upośledzenie umysłowe
Choroba siatkówki (retinopatia)

Niedobór witaminy E leczy się suplementami witaminowymi. Dawkowanie zależy od nasilenia objawów, przyczyny niedoboru oraz indywidualnych czynników ryzyka.

Niedobór witaminy E: skutki w ciąży

Niemieckie Towarzystwo Żywienia (DGE) zaleca kobietom w ciąży dzienne spożycie witaminy E w wysokości 13 miligramów. To nieco więcej niż jest to zalecane dla kobiet niebędących w ciąży (12 miligramów dziennie). Każdy, kto regularnie wprowadza do jadłospisu pokarmy bogate w witaminę E (np. wysokiej jakości oleje roślinne), zwykle nie musi obawiać się niedoboru w czasie ciąży.

Nawet karmiąc piersią, kobiety powinny zadbać o odpowiednią podaż witaminy E. Przy 17 miligramach dziennie zalecana dzienna dawka jest nawet znacznie wyższa niż w czasie ciąży.

Tagi.: maluch opieka dentystyczna skóra