Niedobór selenu

Sabine Schrör jest niezależną pisarką dla zespołu medycznego Studiowała administrację biznesową i public relations w Kolonii. Jako niezależna redaktorka od ponad 15 lat pracuje w wielu różnych branżach. Zdrowie to jeden z jej ulubionych tematów.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Niedobór selenu występuje w tym kraju rzadko. Właściwie jesteśmy zagrożeni tylko dla osób z upośledzonym spożyciem selenu, na przykład z powodu przewlekłej choroby zapalnej jelit. Możliwe objawy niedoboru selenu to białe plamy na paznokciach i wypadanie włosów. Dowiedz się tutaj, jak może objawiać się deficyt i jak leczy się niedobór selenu!

Niedobór selenu: objawy

Niewielki niedobór selenu może powodować np. białe plamy na paznokciach, a także zauważalnie cienkie, bezbarwne włosy lub wypadanie włosów.

Bardziej wyraźny niedobór selenu wpływa na tarczycę i układ odpornościowy, ale także na inne obszary i funkcje organizmu. Typowe objawy niedoboru selenu to zatem:

upośledzona czynność tarczycy
Problemy z płodnością u mężczyzn
Podatność na infekcje
Utrata masy ciała
Zaparcie
bół głowy
Problemy z pamięcią
zaburzenia snu
Ból stawu
Zaburzenia mięśniowe (miopatie)

Ponadto uporczywy niedobór selenu może powodować szczególne objawy kliniczne: choroba Keshana to choroba mięśnia sercowego. Choroba Kashin-Becka objawia się zmianami w stawach i zmniejszonym wzrostem kości. Obie choroby występują prawie wyłącznie w niektórych regionach Chin, gdzie gleby zawierają wyjątkowo mało selenu.

Niedobór selenu: przyczyny

W Niemczech gleba, a tym samym rośliny, które na niej rosną, są stosunkowo ubogie w selen. Warzywa i zboża produkowane lokalnie dostarczają zatem tylko bardzo małe ilości tego pierwiastka śladowego. Ale zwykle jest go dużo w produktach zwierzęcych. Ponieważ w Niemczech i reszcie Europy dozwolone jest wzbogacanie pasz dla zwierząt w selen. Niedobór selenu jest zatem mało prawdopodobny przy zbilansowanej diecie mieszanej, która obejmuje również pokarmy pochodzenia zwierzęcego.

Wegetarianie i weganie muszą jednak zwracać większą uwagę na dostarczanie wystarczającej ilości selenu. Możesz zapobiec niedoborowi selenu, włączając do diety produkty bogate w selen, takie jak orzechy, rośliny strączkowe lub biała kapusta.

O tym, które pokarmy pochodzenia zwierzęcego i roślinnego są dobrym źródłem selenu przeczytasz w artykule Pokarmy selenowe.

Chorobowe przyczyny niedoboru selenu

W związku z tym można zwykle dostarczyć wystarczającą ilość selenu w pożywieniu, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie. Jednak pojawiają się problemy, jeśli organizm nie może wchłonąć lub wykorzystać selenu w wystarczającym stopniu lub jeśli wydala się zbyt dużo selenu. Może tak być w przypadku niektórych chorób, na przykład:

nieswoiste zapalenie jelit (choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego)
genetyczne zaburzenia metabolizmu selenu
Mukowiscydoza
Niewydolność nerek (niewydolność nerek)
długoterminowa dializa z powodu choroby nerek

Niedobór selenu: co robić?

Niewielki niedobór selenu można często zrekompensować poprzez celowe spożycie produktów bogatych w selen, takich jak orzechy brazylijskie.

Dodatkowe spożycie poprzez suplementy diety zwykle nie jest konieczne przy zbilansowanej diecie. Jeśli chcesz być po bezpiecznej stronie, możesz mieć własny poziom selenu określony przez lekarza za pomocą badania krwi. Jeśli analiza ta wykaże niedobór selenu, lekarz zaleci odpowiednie środki (zmiana diety, suplementy diety z selenem).

Aby uniknąć przedawkowania, przed przyjęciem suplementów diety zawierających selen należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

Tagi.: naprężenie klimakterium Diagnoza