Rak piersi: długotrwała ulga w stresie

Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

MonachiumŚwiadomość, że masz chorobę zagrażającą życiu, powoduje ogromne obawy, a tym samym wielki stres. Dzięki ukierunkowanym strategiom mentalnym pacjentom chorym na raka udaje się utrzymać stres w ryzach – wiele lat po tym, jak nauczyli się technik redukcji stresu.

Pacjenci z rakiem piersi, którzy przeszli dziesięciotygodniowy kurs redukcji stresu wkrótce po usunięciu guza, czuli się znacznie lepiej psychicznie niż grupa kontrolna do 15 lat później. Mniej cierpieli na objawy depresji i ogólnie mieli znacznie lepszą jakość życia.

Zrelaksuj się w ukierunkowany sposób

Na początku badania głównym celem było ułatwienie kobietom radzenia sobie z bardzo stresującą sytuacją. W ramach treningu antystresowego z jednej strony nauczyli się relaksować w sposób celowy – za pomocą progresywnego rozluźniania mięśni i rozluźniających ćwiczeń wyobraźni.

Ponadto otrzymała instruktaż w grupach na temat zarządzania stresem poznawczo-behawioralnym (CBSM). Obejmuje to strategie, takie jak rozpoznawanie i zmienianie negatywnych myśli lub racjonalna ponowna ocena obecnej sytuacji. Podczas odgrywania ról ćwiczyli także lepsze komunikowanie się o swojej chorobie i uzyskiwanie niezbędnego wsparcia społecznego. Natomiast uczestniczki z grupy kontrolnej uczestniczyły tylko w jednodniowym dniu informacyjnym na temat raka piersi.

Pierwotnie w badaniu wzięło udział 240 chorych na raka piersi. W tym czasie naukowcy byli w stanie wykryć w nich znacznie niższy poziom kortyzolu, hormonu stresu. Po średnio jedenastu latach w badaniach kontrolnych wzięło udział 100 osób badanych.

Kontrolowany strach

„Nauczone techniki pomagają również lepiej radzić sobie z obawami przed nawrotem choroby” – wyjaśnia kierownik badania Jamie Stagl z Massachusetts General Hospital w Bostonie. Pod tym względem można wyjaśnić, że nastrój i jakość życia przeszkolonych kobiet były lepsze niż w grupie kontrolnej. Ogólnie rzecz biorąc, wykazali o 63% mniej objawów depresji i o 58% lepszą ogólną jakość życia.

Ponadto naukowcy spekulują, że trening antystresowy może mieć również pozytywny wpływ na szanse na przeżycie. Autor badania Michael Antoni z University of Miami mówi: „Objawy depresji są związane z przekaźnikami i substancjami zapalnymi, które mogą sprzyjać progresji raka” (zob.)

Źródło: Jamie M. Stagl MS: Długoterminowe korzyści psychologiczne wynikające z zarządzania stresem poznawczo-behawioralnym u kobiet z rakiem piersi: 11-letnia obserwacja randomizowanego kontrolowanego badania; Nowotwór; 23.03.2015; DOI: 10.1002 / cncr.2907.

Tagi.:  niespełnione pragnienie posiadania dzieci palenie medycyna podróży