Demencja: degradację psychiczną można naprawdę spowolnić
Jens Richter jest redaktorem naczelnym Od lipca 2020 roku lekarz i dziennikarz odpowiada również jako COO za operacje biznesowe i strategiczny rozwój
Więcej postów Jensa Richtera Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.
Wiele osób boi się starzenia głównie dlatego, że obawiają się pogorszenia stanu psychicznego. Ale tak naprawdę można to powstrzymać, pokazuje duże badanie fińsko-szwedzkie - poprzez połączenie zdrowego odżywiania, treningu fizycznego i psychicznego.
Liczne badania wykazały już związek między indywidualnymi czynnikami stylu życia a ryzykiem demencji. Ale zawsze były to badania epidemiologiczne. Wszystko, co się robi, to statystyczna ocena danych i informacji dotyczących zdrowia dostarczonych przez uczestników z perspektywy czasu. Przez większość czasu koncentrujesz się tylko na poszczególnych aspektach.
Realistyczne dochodzenie
Bardziej wartościowe są tak zwane kontrolowane badania interwencyjne. W tak zwanym badaniu FINGER naukowcy z Finlandii i Szwecji od 2009 roku badali, w jaki sposób aktywne zmiany stylu życia wpływają na ryzyko demencji. Pierwsze śródokresowe wyniki po dwóch latach dają nadzieję, ale badanie wciąż trwa.
W badaniu bierze udział ponad 1200 seniorów w wieku od 60 do 77 lat, z których wielu ma ze sobą co najmniej jeden znany czynnik ryzyka demencji - na przykład wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu (po dwie trzecie badanych) lub cukrzyca (13 proc.). Co dziesiąty już przed rozpoczęciem badania doznał tak zwanego zdarzenia sercowo-naczyniowego, takiego jak udar lub zawał serca. To sprawia, że grupa testowa jest bardzo realistycznym obrazem osób starszych w dzisiejszych uprzemysłowionych krajach.
Poprawa o cztery czynniki
Przed rozpoczęciem badania naukowcy potwierdzili, że wszyscy badani mieli średnią lub nieco poniżej średniej wydajność umysłową, żaden z nich nie miał demencji. Podzielili badanych na dwie grupy: podczas gdy połowa z nich na początku otrzymała jedynie materiały informacyjne na temat zdrowego stylu życia i ogólne porady dotyczące czynników ryzyka demencji, druga połowa przeszła intensywne szkolenie w zakresie ich zachowań profilaktycznych.
Lekcje składały się z czterech modułów: zdrowe odżywianie, trening fizyczny, trening wydolności mózgu oraz redukcja czynników ryzyka sercowo-naczyniowego, czyli optymalizacja leczenia farmakologicznego nadciśnienia tętniczego i ko.. W module żywieniowym uczestnicy byli zachęcani do jedzenia więcej owoce i warzywa i mniej Spożywanie cukru i większe poleganie na wielonienasyconych i omega-3 kwasach tłuszczowych. Trening lekkoatletyczny obejmował trening wytrzymałościowy i siłowy kilka razy w tygodniu, badani ćwiczyli sprawność umysłową przy pomocy specjalnie opracowanego, ok. 15-minutowego programu komputerowego - również kilka razy w tygodniu.
Wydajność mózgu wymiernie wzrosła po dwóch latach
Po dwóch latach zmierzono sprawność umysłową badanych i porównano z wartościami na początku badania. W tym celu naukowcy zastosowali obszerne, znormalizowane procedury testów neuropsychologicznych. Wyniki są już dostępne: Co ciekawe, obie grupy badanych wykazały poprawę swoich średnich zdolności poznawczych, nawet jeśli nie przeszli żadnego intensywnego treningu. Na przykład wydajność pamięci uczestników wzrosła średnio o około dziesięć procent.
Jednak w grupie treningowej wyniki testów były ogólnie znacznie lepsze. Przede wszystkim wykazano, że znacząco wzrosły działania strategiczne, kontrola uwagi i impulsów (w sumie o 83 procent lepsze niż w grupie kontrolnej) oraz przetwarzanie informacji (o około 150 procent lepsze). Ponadto mniej uczestników w tej grupie doznało degradacji psychicznej.
Po zaledwie dwóch latach obserwacji poprawa jest nadal niewielka w wartościach bezwzględnych. Następne badanie osób testowanych może pokazać, jaki potencjał tkwi w złożonej zmianie stylu życia. Planowany jest na 2016 rok.
Źródło: M. Kivipelto i wsp.: „Dwuletnia wielodomenowa interwencja polegająca na diecie, ćwiczeniach, treningu poznawczym i monitorowaniu ryzyka naczyniowego w porównaniu z kontrolą w celu zapobiegania spadkowi funkcji poznawczych u zagrożonych osób starszych (FINGER): randomizowane badanie kontrolowane”, The Lancet, marzec 2015, DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-673660461-5
Tagi.: Aktualności wywiad terapie
