Zaburzenie lęku społecznego: co naprawdę pomaga?

Christiane Fux studiowała dziennikarstwo i psychologię w Hamburgu. Doświadczony redaktor medyczny od 2001 roku pisze artykuły do ​​czasopism, wiadomości i teksty merytoryczne na wszystkie możliwe tematy związane ze zdrowiem. Oprócz pracy dla, Christiane Fux zajmuje się również prozą. Jej pierwsza powieść kryminalna ukazała się w 2012 roku, a także pisze, projektuje i wydaje własne sztuki kryminalne.

Więcej postów Christiane Fux Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Osoby z fobią społeczną czują się głęboko niepewnie, gdy mają kontakt z innymi. Boją się zawstydzenia lub negatywnej oceny. Dlatego często znajdują schronienie w izolacji – co ma poważny wpływ na życie prywatne i zawodowe. Fobię można opanować zarówno lekami, jak i psychoterapią. Ale jaka jest lepsza strategia?

Połknięcie pigułki często wydaje się szybszym i łatwiejszym sposobem walki z dolegliwościami. Dużo pracy, czasem bolesna wiedza, a przede wszystkim czas, zanim psychoterapia będzie skuteczna.

Ale wysiłek jest tego wart: naukowcy współpracujący z Falkiem Leichsenringiem z Uniwersytetu w Giessen odkryli, że psychoterapeutyczne leczenie zaburzeń lęku społecznego ma trwalszy efekt niż przyjmowanie SSRI. Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny to nowoczesna klasa leków przeciwdepresyjnych, ale mogą również pomóc w przypadku fobii społecznej.

„Zaburzenie lęku społecznego wiąże się ze znacznymi ograniczeniami psychospołecznymi, które często są poważniejsze niż w przypadku depresji” – mówi Leichsenring. Wraz z kolegami oceniał wyniki dużego wspólnego badania w ramach „Sieci Badawczej Psychoterapii Fobii Społecznej”.

Zrównoważona psychoterapia

Badacze doszli do wniosku, że chociaż leki psychotropowe, zwłaszcza SSRI, są skuteczne, wyniki psychoterapii są trwalsze. „Zgodnie z aktualnymi wytycznymi psychoterapia jest leczeniem z wyboru” – piszą autorzy w New England Journal of Medicine.

Terapeuta jako lek przeciwlękowy

Istnieją dwie metody psychoterapeutycznego leczenia fobii społecznej: terapia poznawczo-behawioralna i terapia psychodynamiczna.

W terapii psychodynamicznej analizowane są przyczyny lęków. W tym celu terapeuta i klient radzą sobie z sytuacjami, w których pojawiły się obawy. Centralną rolę odgrywają relacje z ludźmi z teraźniejszości i przeszłości.

W ramach terapii poznawczo-behawioralnej osoby dotknięte chorobą uczą się między innymi skupiania uwagi nie na sobie, np. podczas wykładu, ale na słuchaczu. Informacje zwrotne w postaci wideo pomagają pacjentom skorygować zniekształcone wyobrażenia, jakie mają na swój temat.

Poznawcze czy psychodynamiczne?

Która z dwóch psychoterapii jest najlepsza dla której osoby nie została jeszcze naukowo wyjaśniona, podkreślają naukowcy: „W dużym stopniu zależy to od osoby: po pierwsze, bardziej odpowiednie jest podejście terapii poznawczo-behawioralnej; drugi jest bardziej zainteresowany terapią psychodynamiczną.”

Miliony osób dotkniętych

Fobia społeczna dotyka ponad dziesięć milionów ludzi w Europie. Osoby dotknięte chorobą cierpią z powodu idei bycia negatywnie ocenianym przez innych ludzi. Nawet pójście do restauracji może być dla nich dużym wyzwaniem. Przyczyn fobii społecznej jest wiele. Naukowcy zakładają, że wzajemne oddziaływanie czynników środowiskowych, takich jak doświadczane zakłopotanie, z czynnikami neurobiologicznymi wyzwala fobię społeczną.

Tagi.:  zapobieganie lecznicze ziołowe domowe środki zaradcze tcm