Porada książkowa: Zasada przywspółczulna
Lisa Vogel studiowała dziennikarstwo wydziałowe ze szczególnym uwzględnieniem medycyny i nauk biologicznych na Uniwersytecie Ansbach i pogłębiła swoją wiedzę dziennikarską, uzyskując tytuł magistra informacji i komunikacji multimedialnej. Następnie odbył się staż w redakcji Od września 2020 pisze jako niezależna dziennikarka dla
Więcej postów Lisy Vogel Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.Każdy, kto rozumie, co sprawia, że układ nerwowy działa, może zastosować kilka prostych sztuczek, aby zmniejszyć stres. Ta książka pokazuje dokładnie, jak to działa.
Każdy, kto rozumie, jak działa układ nerwowy, może zmniejszyć stres i napięcie za pomocą kilku prostych sztuczek. Jak układ nerwowy wpływa na zdrowie i co można osiągnąć kilkoma oddechami, lekarze dr. Ursula Eder i dr. Franz Sperlich wyraźnie iz wieloma przykładami.
O co chodzi?
Ze względu na nasz gorączkowy tryb życia coraz częściej znajdujemy się w ciągłej pętli stresu. Stres to właściwie dobra rzecz: nie tylko przygotował nas do ucieczki lub walki o przetrwanie w niebezpiecznych sytuacjach. Stres pomaga nam być w szczytowej formie również w innych ważnych momentach: na przykład podczas egzaminu lub podczas delikatnej operacji.
Ale stres często pojawia się poza niebezpieczeństwem lub szczególnym wyzwaniem - poprzez ciągłe przeciążenie w codziennym życiu. Ci, którzy biegają ze spotkania na spotkanie, ledwo mają wytchnienie i muszą rzucać dom i rodzinę po pracy, są ciągle zelektryfikowani. Organizm nieustannie uwalnia hormony stresu – i to w pewnym momencie sprawia, że chorujesz.
Ta książka pokazuje, jak lepiej sobie z tym radzić - z praktycznymi wskazówkami dotyczącymi codziennego życia i prostymi ćwiczeniami zmniejszającymi stres.
Jak działa układ nerwowy
Głównymi bohaterami regulacji stresu są nerwy współczulny i przywspółczulny - dwaj przeciwnicy układu nerwowego. Podczas gdy układ współczulny elektryzuje nas i dostarcza energii w sytuacjach stresowych, jego odpowiednik, układ przywspółczulny, dba o późniejszą regenerację. Ale jak dokładnie działa ich interakcja? I dlaczego nasz układ nerwowy nieustannie prowadzi nas do stresujących sytuacji w życiu codziennym?
Autorzy książki wyjaśniają to krok po kroku bardzo prosto i przejrzyście. Raz za razem pozwalają mówić za siebie naszemu wewnętrznemu lekarzowi, z którym rozmawiają z dr. med. Ochrzcił przywspółczulny układ nerwowy. Postać fikcyjna z pewnością nie wszystkim przypada do gustu – podsumowuje to, co zostało napisane bardzo prostymi słowami i stara się zainteresować kolejnym rozdziałem. Te powtórzenia mogą być wyczerpujące. Ale wytrwałość jest tego warta.
Praktyczne wskazówki na stres i niepokój
Szczególnie czwarty rozdział jest ekscytujący. Tutaj autorzy wyjaśniają, w jaki sposób można za pomocą prostych ćwiczeń w życiu codziennym trenować swój układ nerwowy, a tym samym wspomagać regulację własnego zdrowia organizmu. Ukierunkowany wydech w sytuacjach stresowych, na przykład, stymuluje regenerację poprzez przywspółczulny układ nerwowy i stabilizuje tętno. Łatwy w użyciu, skuteczny natychmiast.
Kto to napisał?
Za książką stoją dwaj lekarze: Dr. Ursula Eder prowadzi praktykę medycyny komplementarnej pod Monachium. Koncentruje się na powiązaniu medycyny konwencjonalnej z leczeniem naturopatycznym. Dr. Franz J. Sperlich jest ekspertem w dziedzinie neuronauki. Prowadzi praktykę medycyny integracyjnej pod Bremą. Bardzo ważne jest dla niego również podejście holistyczne. Jest również w drodze jako coach i prelegent w firmach i zajmuje się takimi tematami jak komunikacja, sukces i zarządzanie stresem.
Kogo to obchodzi?
„Zasada przywspółczulna” jest odpowiednia dla każdego, kto chce nauczyć się żyć świadomie i redukować stres w życiu codziennym. Jednak jako czytelnik musisz się w tę sprawę zaangażować. Mimo jasnych wyjaśnień idzie w głąb, bo książka ma ugruntowaną wiedzę specjalistyczną.
Nasz wniosek
Każdy, kto chce zająć się wzajemnymi powiązaniami między układem nerwowym a innymi strukturami ciała, znajdzie tutaj przydatne wskazówki, które pomogą wesprzeć własną regulację zdrowia organizmu.
Cytat: „Przywspółczulny układ nerwowy jest zajęty 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu, aby zmniejszyć nasz stres i jego konsekwencje”
Tagi.: lecznicze ziołowe domowe środki zaradcze Dziecko Dziecko zdatność
