Upijanie się: strategie walki z nadmiarem

Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

MonachiumPicie dużej ilości alkoholu jest częścią wielu ludzi - w tym młodych ludzi. I to pomimo tego, że kampanie wyraźnie podkreślają negatywne konsekwencje upijania się. W rzeczywistości mogłyby istnieć bardziej skuteczne strategie sterowania konsumpcją w rozsądny sposób.

Alkohol może powodować znaczne uszkodzenia ciała, zwłaszcza przy nadmiernym piciu. Jednak znajomość fatalnych konsekwencji niekoniecznie uniemożliwia picie. Koncepcje, które mają na celu skoncentrowanie się na korzyściach płynących z zachowania trzeźwości i dostarczają strategii unikania presji społecznej na picie, mogą być bardziej skuteczne.

Wskazuje na to brytyjskie badanie obejmujące łącznie 211 studentów w wieku od 18 do 25 lat. „Skupiliśmy się na studentach, ponieważ spożywają więcej alkoholu niż ich rówieśnicy” – wyjaśnia Dominic Conroy, kierownik badania na Uniwersytecie Londyńskim. Ponadto upijanie się jest akceptowanym zachowaniem, zwłaszcza wśród studentów.

Korzyści dla osób trzeźwych

Część uczniów otrzymała zadanie wizualizacji pozytywnych aspektów powstrzymywania się od alkoholu – np. podczas wizyty w pubie. Możliwe korzyści z niepicia to brak wstydu lub bycie wysportowanym następnego dnia. W ten sposób uczestnicy mogli zredukować liczbę swoich tygodniowych drinków z 20 do 14 w ciągu miesiąca.

Jak mam powiedzieć nie?

Inni uczniowie wymyślili strategie, dzięki którym można by nie pić, mimo że osoby wokół nich spożywały alkohol. Na przykład grzecznie, ale stanowczo odmawiając drinka. W rezultacie udało im się wypić średnio 0,73 razy w tygodniu zamiast 1,05 razy w tygodniu. Zgodnie z definicją ma to miejsce, gdy kobiety wypijają jednorazowo więcej niż sześć, a mężczyźni więcej niż osiem drinków.

Ponadto obie grupy ogólnie zmniejszyły spożycie alkoholu bardziej niż grupa kontrolna, która prowadziła dziennik picia. Ten ostatni jest ogólnie uważany za przydatny sposób kontrolowania spożycia alkoholu.

Większa akceptacja ze strony osób niepijących

Miłym „efektem ubocznym” ćwiczeń było bardziej pozytywne nastawienie do osób niepijących alkoholu. „To interesujące, ponieważ wiemy, że negatywny pogląd na osoby niepijące jest ściśle powiązany z własną konsumpcją”, mówi Conroy. Każdy, kto patrzy z góry na samych niepijących, tym bardziej kubki.

W przyszłości kampanie zdrowotne powinny zawierać komunikaty, które można łatwo zintegrować z codziennym życiem, mówi Conroy. Powinny także wskazywać sposoby, które ułatwią ludziom płynięcie pod prąd i niepicie się w pijackim towarzystwie.

Upijanie się w Niemczech

Upijanie się - znane również jako upijanie się - jest również problemem w Niemczech. Najnowsze publikacje pokazują pozytywny trend: liczba młodych ludzi pijących śpiączkę w 2013 roku spadła o 12,8% w porównaniu z rokiem poprzednim (Federalny Urząd Statystyczny). Ale co piąty młody człowiek wciąż pije alkohol przynajmniej raz w miesiącu. (por.)

Źródło: Dominic Conroy i in.: „Efficacy of a non-drinking mind symulacji interwencji dla zmniejszenia spożycia alkoholu przez uczniów” British Journal of Health Psychology, 02/2015, DOI: 10.1111 / bjhp.12133

Tagi.:  opieka dentystyczna zdrowe miejsce pracy włosy