Ćwiczenie zapobiega kolejnemu udarowi

Larissa Melville ukończyła staż w redakcji . Po ukończeniu biologii na Uniwersytecie Ludwiga Maximiliana i Politechnice w Monachium najpierw poznała media cyfrowe w sieci Focus, a następnie postanowiła uczyć się dziennikarstwa medycznego od podstaw.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Bieganie, nordic walking czy jazda na rowerze – sport jest zdrowy. Od dawna jest to jedna z pierwszych opcji terapeutycznych depresji i choroby zwyrodnieniowej stawów. Ale czy ćwiczenia mogą pomóc również po udarze?

Dr. Tanya Turan i jej koledzy z Charleston University po. W tym celu naukowcy przeanalizowali dane od 227 pacjentów. Byli oni badani i przesłuchiwani przez trzy lata po udarze związanym ze zwężeniem. Zwężenie to zwężenie naczyń krwionośnych, zwykle spowodowane miażdżycą.

Wszyscy badani otrzymywali terapię lekową składającą się z podwójnego hamowania płytek za pomocą kwasu acetylosalicylowego (ASA) plus klopidogrel (te aktywne składniki zapobiegają zlepianiu się płytek krwi) oraz leków obniżających ciśnienie krwi i lipidów. Lekarze zalecili również pacjentom regularne ćwiczenia. Ogłoszenie brzmiało: jeździć co najmniej pięć razy w tygodniu przez dziesięć minut lub chodzić energicznie.

Złe karty dla tych, którzy nie lubią sportu

Czterech na pięciu uczestników badania nie zdołało utrzymać wymaganych dziesięciu minut ćwiczeń dziennie – z poważnymi konsekwencjami: doznali udaru mózgu, zawału serca lub śmierci naczyniowej 5,4 razy częściej niż pacjenci, którzy poruszali się przynajmniej trochę.

Wynik był jeszcze bardziej ekstremalny w przypadku udarów niedokrwiennych, które są spowodowane ostrym zmniejszeniem przepływu krwi (niedokrwieniem): W tym przypadku naukowcy byli w stanie wykazać, że ryzyko wystąpienia ziemniaków kanapowych było nawet siedmiokrotnie wyższe. W przeciwieństwie do wszystkich innych czynników ryzyka, takich jak wskaźnik masy ciała czy palenie, nie było prawie żadnych różnic.

Ryzyko do zera

Ryzyko nawrotu zdarzenia naczyniowego było jeszcze mniejsze u pacjentów, którzy poruszali się co najmniej pięć razy przez 30 minut w tygodniu. Twoje trzyletnie ryzyko było praktycznie zerowe. „Chwytanie butów jest prawdopodobnie tak samo ważne jak łapanie pigułek” – pisze dr. Seemant Chaturvedi z University of Miami w artykule wstępnym do publikacji.

Łącznie 49 pacjentów (22 procent) doznało innego zdarzenia naczyniowego w okresie badania, w tym 32 procent udaru niedokrwiennego.

Niewystarczający przepływ krwi

Udar, znany również jako atak mózgu, jest ostrym zaburzeniem krążenia w mózgu. Komórki mózgowe otrzymują mniej tlenu i składników odżywczych i umierają. Skutkiem może być drętwienie, paraliż, zaburzenia mowy lub wzroku. Przy szybkim leczeniu mogą czasami ponownie ustąpić; w innych przypadkach pozostają trwałe. Poważny udar może być śmiertelny.

Źródła:

Turan T. i wsp.: Związek między kontrolą czynników ryzyka a zdarzeniami naczyniowymi w badaniu SAMMPRIS. Neurologia. doi: http://dx.doi.org/10.1212/WNL.0000000000003534

Chaturvedi S. & Nahab F.: Ćwiczenia dla zapobiegania udarom mózgu. Neurologia. doi: http://dx.doi.org/10.1212/WNL.0000000000003541

Tagi.:  pielęgnacja stóp pokarm opieka dentystyczna