Ćwicz skurcze i podkontrakty

Nicole Wendler posiada doktorat z biologii w dziedzinie onkologii i immunologii. Jako redaktor medyczny, autor i korektor pracuje dla różnych wydawnictw, dla których w prosty, zwięzły i logiczny sposób przedstawia złożone i obszerne zagadnienia medyczne.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Skurcze ćwiczeniowe i skurcze obniżające (przedskurczowe) łączą się w trakcie ciąży. Oba rodzaje skurczów nie mają jeszcze żadnego wpływu na otwarcie szyjki macicy. Przeczytaj tutaj, jak rozpoznać skurcze jelit, kiedy one występują i czym różnią się od skurczów podczas ćwiczeń.

Skurcze wysiłkowe: kiedy i dlaczego występują?

Od około 20. tygodnia ciąży Twoja macica zaczyna przygotowywać się do porodu. Mniej więcej w tym czasie po raz pierwszy możesz zauważyć nieznane wcześniej uczucie napięcia lub szarpnięcia w żołądku. Najbardziej prawdopodobną przyczyną tego są skurcze wysiłkowe. Mięśnie gładkie macicy kurczą się, a następnie ponownie rozluźniają. Te pierwsze skurcze wzmacniają mięśnie, a dziecko i łożysko są lepiej ukrwione. Można powiedzieć, że macica przygotowuje się do porodu.

Tak zwane bóle porodowe Alvareza mogą być odczuwalne jako pierwsze skurcze. Te krótkie, faliste skurcze są stosunkowo słabe, nieregularne i nieskoordynowane. Tylko małe obszary macicy stają się napięte. W miarę postępu ciąży, coraz większe partie mięśni gładkich macicy kurczą się, skurcze stają się częstsze i nieco silniejsze. W kręgach specjalistów mówi się wtedy o skurczach Braxtona-Hicksa. Tutaj również jest to nadal kwestia praktyki skurczów, które nie mają wpływu na szyjkę macicy.

Jak rozpoznajesz bóle porodowe?

Pierwsze skurcze można zauważyć po jędrności brzucha. Ten stan może być nieprzyjemny, ale zwykle nie wiąże się z bólem. Czasami odczuwasz ból podobny do bólu menstruacyjnego. Można powiedzieć, że jest to skurcz ćwiczeniowy po tym, że skurcze pojawiają się stosunkowo regularnie, ale z jeszcze dłuższymi przerwami między skurczami: mięśnie macicy kurczą się mniej więcej co kilka godzin lub od jednego do trzech razy na godzinę. Po tym następuje dłuższa przerwa porodu. Skurcze wysiłkowe powinny ustępować w pozycji leżącej i w ciepłych warunkach.

Jeśli tak nie jest, a kontakty występują częściej niż trzy razy na godzinę lub więcej niż dziesięć razy dziennie, należy skontaktować się z lekarzem. To samo dotyczy sytuacji, gdy ból się nasila. Nawiasem mówiąc, wysiłek i stres zwiększają pracę. Dlatego: zafunduj sobie odpoczynek i relaks!

Czym są skurcze?

Skurcze (przed porodem) nie otwierają jeszcze szyjki macicy. Jak sama nazwa wskazuje, zapewniają, że macica i dziecko zapadają się głębiej w miednicę matki. W najlepszym przypadku (ale niestety nie zawsze) główka dziecka będzie powoli przesuwać się w kierunku kanału rodnego z lekkim skrętem. Zwykle dzieje się to dopiero od 36. tygodnia ciąży. Tak więc bóle ćwiczeniowe stają się zauważalne znacznie wcześniej niż bóle przy tonięciu. Moment, w którym pojawiają się bóle kręgosłupa w poszczególnych przypadkach, zależy jednak od tego, czy jest to pierwszy poród, czy nie:

Każda osoba, która już urodziła dziecko (lub kilkoro), odczuje obniżenie brzucha i związany z nim poród czasami zaledwie kilka dni przed terminem. Możliwe jest również, że głowa nie przesunie się do miednicy do momentu porodu, tak że skurcze i bóle porodowe nie mogą być od siebie wyraźnie odróżnione. W związku z tym nie jest możliwe określenie, kiedy dokładnie poród rozpocznie się po obniżeniu porodu.

Jak odczuwają bóle porodowe?

Czy to nadal ćwiczy bóle, czy już zanurzone bóle? Znaki są podobne w obu przypadkach, a przejścia są płynne.

Skurcze mogą pojawiać się co około dziesięć minut lub z kilkugodzinną lub kilkudniową przerwą. Kobiety w ciąży inaczej postrzegają te bóle porodowe. Wielu zwykle zauważa jedynie uczucie napięcia i rzadko skarży się na prawdziwy ból. Możliwe jest jednak bolesne, niewygodne pociągnięcie, które promieniuje do pleców i ud.

Podobnie jak skurcze wysiłkowe, bóle dolnej części pleców można również złagodzić ciepłem. W ciepłej wannie lub z termoforem na brzuchu ból zwykle ustępuje.

Nowy brzuch dzięki bólom zapadającym

Niektóre kobiety nie zauważają żadnych fizycznych oznak zawrotów głowy, a jedynie zauważają, że coś się zmieniło od kształtu ich brzucha. Po skurczach brzuch nagle opada, w górnej części brzucha jest trochę więcej miejsca, a objawy takie jak zgaga, wzdęcia i duszność nie są już takie złe. Jednak w wyniku nowej pozycji dziecko naciska teraz na pęcherz, co zwiększa chęć oddania moczu. Jeśli nagle musisz częściej chodzić do toalety, może to być również oznaką, że już miałeś zawroty głowy.

Ale już prawdziwe skurcze?

Zasadniczo, jeśli masz bardzo bolesne skurcze, które pojawiają się w regularnych odstępach czasu i nie można ich złagodzić ciepłem, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem. Może to być przedwczesny poród. Im dalej postępuje ciąża i im bliżej terminu porodu, tym bardziej prawdopodobne jest, że pojawią się prawdziwe bóle porodowe. Nie należy ich mylić ze skurczami ćwiczeniowymi lub porodem pionowym.

Tagi.:  zdrowe miejsce pracy Choroby palenie