Niemcy są naprawdę takie zdrowe

Christiane Fux studiowała dziennikarstwo i psychologię w Hamburgu. Doświadczony redaktor medyczny od 2001 roku pisze artykuły do ​​czasopism, wiadomości i teksty merytoryczne na wszystkie możliwe tematy związane ze zdrowiem. Oprócz pracy dla, Christiane Fux zajmuje się również prozą. Jej pierwsza powieść kryminalna ukazała się w 2012 roku, a także pisze, projektuje i wydaje własne sztuki kryminalne.

Więcej postów Christiane Fux Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Nadciśnienie, stres, sport czy spożywanie alkoholu – jak zdrowo żyją Niemcy? A jak to wpływa na twoją kondycję fizyczną? Najważniejsze odpowiedzi!

Jest to największe tego typu badanie od 15 lat: ponad 7000 Niemców w wieku od 18 do 79 lat poddało się lekarzom i odpowiedziało na obszerne kwestionariusze dotyczące ich stylu życia. Na tej podstawie Instytut Roberta Kocha stworzył obszerny raport o stanie zdrowia w kraju – „Studium zdrowia dorosłych w Niemczech” (DEGS).

Najważniejsze tematy w przeglądzie:

Układ sercowo-naczyniowy

Ciśnienie krwi jest ważnym wskaźnikiem zdrowia serca. Jeśli jest zbyt wysoka, cierpią naczynia krwionośne, a na dłuższą metę nawet samo serce, co zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu – to nadal najczęstsze przyczyny zgonów w Niemczech. Przeciętnie Niemcy nie są tak źli, jeśli chodzi o ciśnienie krwi: mężczyźni mają średnio 127/73 mmHg, kobiety średnio 121/71 mmHg. Za idealne uważa się ciśnienie krwi 120/80 mmHg lub mniej.
Ale te liczby należy rozumieć tylko jako wartości średnie. W rzeczywistości prawie co trzeci dorosły w Niemczech ma zbyt wysokie ciśnienie krwi – łącznie 20 milionów ludzi.

Wysokie ciśnienie krwi można zwykle bardzo dobrze zredukować - za pomocą leków, ale także poprzez zmiany stylu życia, takie jak zmniejszenie masy ciała, ćwiczenia fizyczne oraz umiarkowane spożycie alkoholu i soli.

Podwyższony poziom lipidów we krwi jest również uważany za czynnik ryzyka dla serca. 18% mężczyzn i 20% kobiet ma bardzo wysoki poziom cholesterolu. Tutaj również wiele można zrobić poprzez dietę, ćwiczenia lub leki.
Porównanie z Federal Health Survey z 1998 r. pokazuje, że wiele osób nie traktuje profilaktyki serca wystarczająco poważnie.Od tego czasu liczba udarów i zawałów serca nie spadła: prawie pięć procent osób w wieku 40-79 lat nadal cierpi na zawał serca i prawie trzy procent ma udar.

Stres i psychika

Presja w pracy, teatr z młodzieżą, troska o pieniądze: dla wielu Niemców stres jest wszechobecny. Co dziesiąty dorosły w tym kraju jest nie tylko stale, ale i mocno zestresowany, pokazuje DEGS. Młodsze osoby są pod większą presją niż osoby starsze, kobiety bardziej niż mężczyźni. Spośród osób w wieku od 18 do 29 lat 13 procent jest zelektryfikowanych - 16 procent z nich to kobiety, a 10 procent to młodzi mężczyźni. Ciśnienie maleje wraz z wiekiem. Średnio 14% kobiet i 8% mężczyzn jest przewlekle zestresowanych.

Pieniądze są ważnym czynnikiem wpływającym na poziom stresu: osoby ubogie finansowo bardziej cierpią na stres. Tutaj również częściej dotyczy to płci żeńskiej: kobiety o niskim statusie społeczno-ekonomicznym prawie dwa razy częściej cierpią z powodu przewlekłego stresu niż te, które są finansowo bardzo zamożne (20,2 w porównaniu z 11,3 procent).
Stres nie tylko wpływa na jakość życia, ale w dłuższej perspektywie może również wywołać chorobę.Wpływa na obronę organizmu, zaburza metabolizm i uszkadza serce. Ale najpierw dusza choruje - możliwe konsekwencje to zaburzenia snu, wypalenie i depresja. Spośród tych respondentów, którzy byli lekko lub umiarkowanie zestresowani, tylko około 16 procent cierpiało na co najmniej jedno takie zaburzenie. W przypadku mocno obciążonych było to ponad 60 proc.

Wbrew temu, co często się zakłada, liczba chorób psychicznych, takich jak depresja, nie wzrosła, piszą eksperci DEGS.

Alergie

Alergie stale rosły w ostatnich latach i dziesięcioleciach. Tymczasem prawdopodobieństwo rozwoju alergii w ciągu życia wynosi już 30 procent, pokazuje DEGS. Większość Niemców cierpi na katar sienny – ryzyko zachorowania przekracza 14 proc. Respondenci zostali przebadani pod kątem 50 powszechnych alergenów – od białka jaja, zbóż, owoców i sierści zwierzęcej po różnego rodzaju pyłki.

Wynik: prawie co druga osoba (49 procent) reagowała nadwrażliwie na przynajmniej jeden z tych alergenów. 33 procent to alergeny wziewne, takie jak pyłki, 25 procent reagowało na alergeny pokarmowe, a 22 procent na jad owadów.
Ogólnie rzecz biorąc, osoby o wysokim statusie społeczno-ekonomicznym częściej cierpiały na alergie. Częściej występowały również u kobiet niż u mężczyzn. Ogólnie młodsze osoby reagowały częściej niż osoby starsze. Autorzy badania twierdzą, że trend w kierunku większej liczby alergii prawdopodobnie utrzyma się w przyszłości.

Otyłość i cukrzyca

Niemcy to ludzie otyli: według danych 67 procent dorosłych mężczyzn i 53 procent kobiet ma nadwagę. Twój wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi ponad 25. W porównaniu z ostatnim dużym badaniem zdrowia z 1998 r. niewiele się tutaj zmieniło. Drugie spojrzenie pokazuje jednak, że wśród nich gwałtownie wzrosła liczba osób otyłych (BMI>30). 19 procent mężczyzn i 22 procent kobiet w Niemczech jest otyłych. Jest to szczególnie niepokojące, ponieważ właśnie u tych osób wzrasta ryzyko poważnych chorób, od zawału serca po cukrzycę. W szczególności mężczyźni w każdym wieku, ale także młodsze kobiety, coraz częściej mają nie tylko nadwagę, ale także otyłość.

W rzeczywistości rośnie również cukrzyca – przede wszystkim cukrzyca typu 2, której sprzyja nadwaga. Od 1998 roku liczba osób chorych na cukrzycę wzrosła o 38 proc. Tylko jedna trzecia wzrostu wynika z wyższego średniego wieku ludności – pozostałe dwie trzecie to prawdopodobnie niezdrowy styl życia.
W sumie u około siedmiu procent ankietowanych dorosłych zdiagnozowano cukrzycę.

Ćwiczenia i dieta

Najpierw dobra wiadomość: Niemcy przeprowadzają się ponad 15 lat temu. Według ich własnych informacji około jedna trzecia dorosłych upewnia się, że jest aktywna fizycznie. Około jedna czwarta ćwiczy co najmniej dwie godziny tygodniowo. Jednak tylko jeden na pięciu Niemców zarządza minimalnym czasem 2,5 godziny treningu o średniej intensywności tygodniowo, zalecanego przez Światową Organizację Zdrowia. Dotyczy to zwłaszcza kobiet: tylko 15% z nich osiąga ten cel, ale co najmniej 25% mężczyzn.

Niemcy poprawili się także pod względem żywienia – przynajmniej jeśli chodzi o spożycie owoców i warzyw. W 1998 roku tylko 18 proc. kobiet i 10 proc. mężczyzn jadło owoce i warzywa kilka razy dziennie, dziś jest to odpowiednio 24 i 14 proc.

Nie jest jeszcze do końca optymalna. Niemieckie Towarzystwo Żywienia zaleca pięć porcji dziennie. Ponieważ owoce i warzywa zawierają ważne witaminy i błonnik, a także są stosunkowo niskokaloryczne. Ta zasada pięciu dziennie dotyczy tylko 15 procent kobiet i 7 procent mężczyzn. W końcu 39 proc. i 25 proc. badanych otrzymywało trzy porcje dziennie.

Alkohol i papierosy

Piwo, wino, Aperol „Spritz”: Niemcy piją dużo alkoholu. Zwłaszcza młodsi dorośli spożywają alkohol w sposób ryzykowny – i szczęśliwie aż do odurzenia. Ponad połowa mężczyzn w wieku od 18 do 29 lat spożywa codziennie od 20 do 24 gramów czystego alkoholu. 48 procent jest pijanych przynajmniej raz w miesiącu. Jedna na trzy kobiety w tej grupie wiekowej pije za dużo. A co piąta osoba raz w miesiącu zagląda zbyt głęboko do szklanki. Wraz z wiekiem spożycie alkoholu stale spada, tak że w grupie osób powyżej 65 roku życia tylko co trzeci mężczyzna i mniej niż co dziesiąta kobieta pije za dużo alkoholu.

Na szczęście liczba palaczy w Niemczech spadła. Ale jeśli chodzi o konsumpcję tytoniu, młodsi Niemcy wyprzedzają grupę. Prawie 30 procent kobiet poniżej 29 roku życia pali codziennie, a ponad dziesięć procent sporadycznie. W przypadku młodych mężczyzn w tym samym wieku odsetek ten wynosi odpowiednio 34 i 13 procent. Spożycie papierosów spada wraz z wiekiem.

Przyczynia się to również do tego, że wielu udaje się pożegnać ze świecącym kijem. Tworzą ją głównie osoby o wysokim statusie społeczno-ekonomicznym (62% palących kobiet i 66% palących mężczyzn). Spośród osób znajdujących się w niekorzystnej sytuacji społecznej i finansowej tylko 36 proc. kobiet i 43 proc. mężczyzn potrafi to zrobić.

Tagi.:  spać palenie wartości laboratoryjne