Choroba zwyrodnieniowa stawów: ruch przeciw bólowi kolana

Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Monachium (houseofgoldhealthproducts.com) – Niemcy są jednym z liderów w Europie, jeśli chodzi o operacje kolana. Pacjenci z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych kładą nasz nóż 160.000 razy w roku. Istnieją alternatywy: aktywność fizyczna może złagodzić ból w kolanie. Ale które i ile treningów są idealne? Amerykańskie badanie zajęło się teraz tym pytaniem.

Tylko 28 procent pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego stosuje regularną terapię ruchową. Istnieje wiele badań, które pokazują, że oprócz leczenia zachowawczego sport może mieć pozytywne skutki. Allyn M. Susko i G. Kelley Fitzgerald z University of Pittsburgh przyjrzeli się bliżej stanowi badań i podsumowali je.

Trening siłowy a sporty wytrzymałościowe

Wynik: Najskuteczniejszy w walce z bólem stawu kolanowego jest trening siłowy. Ponieważ nie tylko aktywuje metabolizm stawów, ale także buduje mięśnie w ukierunkowany sposób. Ćwiczenia trzy razy w tygodniu znacznie zmniejszą ból kolana. I skuteczniej niż poprzez sporty wytrzymałościowe, takie jak wędrówki piesze czy jazda na rowerze stacjonarnym. Dzięki nim, a także podczas treningu w wodzie lub tai chi, można również osiągnąć wymierne efekty kojące.

Pytanie otwarte: mechanizm działania

Jednak żadne z badań nie pozwala na ogólne zalecenie dotyczące częstotliwości treningów. Ponieważ mechanizm działania, dlaczego ruch łagodzi ból w chorobie zwyrodnieniowej stawów, wciąż nie jest dokładnie poznany. Jak dotąd istnieją tylko badania na modelach zwierzęcych, a nie na ludziach. Ćwiczenia prawdopodobnie przeciwdziałają stanom zapalnym chrząstki stawu kolanowego.

Zagrożona warstwa chrząstki

W przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów warstwa chrząstki stawu stopniowo się ściera. To bardzo bolesne. Nie ma lekarstwa na chorobę zwyrodnieniową stawów, ale można ją złagodzić i spowolnić postęp choroby. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszą chorobą stawów na świecie. Według Instytutu Roberta Kocha dotyczy to jednej trzeciej kobiet i jednej czwartej mężczyzn w wieku od 45 do 65 lat. Jednym z czynników ryzyka choroby zwyrodnieniowej stawów jest otyłość. (z dala)

Źródło: Susko AM i Fitzgeralda G.K. i wsp.: Właściwości ćwiczeń przeciwbólowych w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego, Reumatologia, 2014

Tagi.:  zapobieganie zęby zdrowe miejsce pracy