Rzucenie palenia działa natychmiast

Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

MonachiumDla większości ludzi najważniejszym powodem rzucenia palenia jest zdrowie. W rzeczywistości, jeśli obejdziesz się bez świecącego kija, ryzyko wielu poważnych chorób spada - i to szybciej niż myślisz.

Dla motywacji nowych niepalących szczególnie ważne są krótkoterminowe pozytywne efekty – a jest ich kilka. Powinieneś o tym pamiętać.

Szybka rekonwalescencja

Na przykład organizm reaguje na rzucenie palenia już po 20 minutach. Bicie serca zwalnia, ciśnienie krwi spada.

Jednym ze szkodliwych skutków ubocznych palenia jest wysoki poziom tlenku węgla we krwi. Gaz wiąże się z czerwonymi krwinkami i blokuje ich właściwe zadanie - transport tlenu. Jeśli nie paliłeś papierosa przez dwanaście godzin, poziom tlenku węgla wróci do normy.

Dwa tygodnie do trzech miesięcy po ostatnim papierosie poprawia się zarówno czynność płuc, jak i krążenie krwi w organizmie.

Regeneracja organizmu po rzuceniu palenia zaczyna się bardzo szybko - i często procentuje w poprawie sprawności fizycznej. Na przykład wielu byłych palaczy zauważa, że ​​wchodzenie po schodach jest dla nich łatwiejsze już po kilku tygodniach od rzucenia palenia. Przyjdź dodatkowo:

• Oddech pachnie lepiej.
• Zęby są bielsze.
• Skóra staje się gładsza i wygląda świeżo.
• Poprawia się zdolność węchu i smaku.
• Presja zakupowa – stresujące uczucie, gdy paczka papierosów jest na wyczerpaniu – zostaje wyeliminowana.
• Niepalenie pozwala zaoszczędzić pieniądze.
• Rodzinie i przyjaciołom nie przeszkadza dym tytoniowy.

Pomoc w rzuceniu palenia

Trener poczty elektronicznej Federalnego Centrum Edukacji Zdrowotnej oferuje cenne wsparcie podczas rzucania palenia na www.rauchfrei-info.de. Oprócz informacji i wskazówek dotyczących rzucenia palenia oferuje również regularne wiadomości e-mail, które motywują do wytrwania, kalkulator oszczędności, test zależności i społeczność online z ludźmi o podobnych poglądach. (por.)

Źródło: www.rauchfrei-info.de (dostęp 14 stycznia 2015)

Tagi.:  Ochrona skóry pasożyty czasopismo