Ból pleców: terapia skojarzona na mięśnie i psychikę

Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Siedzenie, leżenie i stanie przez dłuższy czas boli, schylanie się i podnoszenie są bolesne – prawie każdy Niemiec przynajmniej raz w życiu cierpi na ból pleców. Najczęściej wybierane podejścia terapeutyczne: leki przeciwbólowe, fizjoterapia i trening pleców. Ale ten ostatni działa jeszcze lepiej i bardziej zrównoważony w połączeniu ze specjalnym treningiem psychologicznym.

Zasada: Terapia skojarzona składająca się z treningu mięśni i specjalnego treningu psychologicznego nie tylko buduje masę mięśniową i stabilizuje kręgosłup, ale także zmienia przetwarzanie bólu i zachowanie osób dotkniętych chorobą. Tak donosi naukowiec sportu Denis Kirchhoff i jego koledzy z Uniwersytetu w Magdeburgu. Udowodniłeś swoją hipotezę w badaniu 64 funkcjonariuszy policji, którzy skarżyli się na nawracające bóle pleców. Wielu z nich miało nadwagę.

Tygodnie treningu siłowego

Na początku badania uczestnicy zostali sprawdzeni pod kątem siły mięśni, intensywności bólu i zachowania polegającego na unikaniu strachu. Odnosi się to do niewykonania pewnych ruchów lub zachowań ze strachu, że może to spowodować ból. Można to zmierzyć za pomocą specjalnego kwestionariusza.

Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy: jedna grupa wykonywała tylko trening siłowy, druga również była poddawana tzw. leczeniu psychopedagogicznemu. Trening siłowy składał się z 24 jednostek treningowych budujących mięśnie tułowia, które odbywały się dwa do trzech razy w tygodniu na różnych maszynach. Intensywność treningu została zwiększona w okresie badania.

Terapia psychoedukacyjna odbywała się w przerwach w treningu siłowym. Z jednej strony obejmował edukację na temat zachowań sprzyjających bólowi pleców. Z drugiej strony przekazała również uczestnikom, że ból jest nieunikniony podczas ćwiczeń siłowych i musi być znoszony, aby w najlepszym wypadku był bezbolesny. Uczestnicy byli również zachęcani do większej aktywności w życiu codziennym w przyszłości i do zwracania mniejszej uwagi na ból.

Równie mocny, inaczej bezbolesny

Zgodnie z oczekiwaniami siła mięśni poprawiła się mniej więcej tak samo u uczestników w obu grupach. Jednak w odniesieniu do intensywności bólu i zachowań polegających na unikaniu strachu, po zakończeniu fazy treningowej pojawiły się wyraźne różnice: podczas gdy w grupie tylko treningowej ocena bólu spadła ze średniej 3 do 1 w dziesięciostopniowej skali, spadła ze średnio 4 do 0,6 w grupie nadzorowanej psychopedagogicznie.

Naukowcy ustalili również nowe wyniki zachowań polegających na unikaniu strachu. Bez wsparcia psychopedagogicznego wartości spadły z 38 do 31 (wartość maksymalna: 90), z towarzyszącą terapią z 40 do 25. Ponieważ obie formy leczenia zaczynają się w różnych punktach, najlepiej byłoby je połączyć, uważają naukowcy . Fizjoterapeuci i psychologowie powinni zatem w przyszłości ściśle ze sobą współpracować, zgodnie z zaleceniem.

W badaniu obie terapie były ściśle powiązane. Naukowcy nie badali, czy uzupełniają się one równie skutecznie w osobnych sesjach – na przykład w różne dni.

Tagi.:  palenie szczepienia wskazówka dotycząca książki