Chrapanie: im głośniejsze, tym bardziej zmęczone
Dr. Andrea Bannert pracuje w od 2013 roku. Doktor nauk biologicznych i redaktor medycyny początkowo prowadził badania w dziedzinie mikrobiologii i jest ekspertem zespołu od drobnych rzeczy: bakterii, wirusów, molekuł i genów. Pracuje również jako freelancer dla Bayerischer Rundfunk i różnych czasopism naukowych oraz pisze powieści fantasy i opowiadania dla dzieci.
Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.Nocne piłowanie nie tylko pozbawia sąsiadów łóżka spokojnego snu. Oczywiście wpływa to również na jakość snu chrapania. Dotyczy to nawet bezdechu sennego.
Bezdech senny to stan, w którym chrapanie w nocy z większym prawdopodobieństwem powoduje przerwy w oddychaniu. Łagodny oddech jest sygnałem alarmowym dla organizmu. Następnie rozpoczyna „reakcję przebudzenia”, aktywując mięśnie oddechowe w klatce piersiowej i przeponie – osoba zostaje na krótko wybudzona ze snu.
Ryzykowne przerwy w oddychaniu
Badania wykazały, że bezdech senny wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Ponadto osoby dotknięte chorobą czują się zmęczone w ciągu dnia. Zwiększa to również ryzyko wypadków. W rzeczywistości osoby z bezdechem sennym są bardziej narażone na przedwczesną śmierć.
Naukowcy współpracujący z pulmonologiem dr. Albo Kalchiem-Dekel z Uniwersytetu Ben Guriona w Beer-Szewie w Izraelu chciał wiedzieć, czy chrapanie bez przerw na oddech nie powoduje, że ludzie są bardziej zmęczeni następnego dnia. W tym celu poprosili 307 osób, które nie cierpiały na bezdech senny, ale chrapały, o wypełnienie tzw. kwestionariusza ESS. Skrót oznacza Epworth Sleepiness Scale - ta skala mierzy senność w ciągu dnia.
Zmęczone piły
U jednej trzeciej badanych osób naukowcy byli w stanie określić wyraźną senność w ciągu dnia. Osoby dotknięte chorobą to głównie mężczyźni i ze średnim BMI wynoszącym 29 w porównaniu do 26, byli grubsi niż osoby chrapiące, które czuły się bardziej żywe w ciągu dnia. Głośność chrapania miała również wpływ na senność w ciągu dnia: im głośniej ktoś chrapał, tym bardziej był wyczerpany następnego dnia. Niektórym z badanych udało się nawet osiągnąć 65 decybeli, co odpowiada nieco dalej piły łańcuchowej. Związek między intensywnością chrapania a zmęczeniem dotyczył szczególnie mężczyzn. Kobiety rzadziej chrapały – nawet przy porównywalnej głośności.
Mimowolne sporty nocne?
Przyczyny pogorszenia jakości snu głośnych osób chrapiących nie są jeszcze do końca jasne. Kalchiem-Dekel spekuluje, że wyższy opór powietrza podczas chrapania może być uciążliwy i niezbyt relaksujący na dłuższą metę. To, co naukowcy już wiedzą ze swoich badań: osoby chrapiące w ciągu dnia mają wyższy wskaźnik bezdechu i spłycenia oddechu. Wskaźnik ten wskazuje średnią liczbę przerw w oddychaniu i zmniejszony przepływ powietrza na godzinę snu. W przypadku pił z oponami dziennymi było to 3,2, bardziej zrelaksowani chrapacze osiągnęli średnio 2,1. Dopóki wskaźnik bezdechu-spłyconego oddechu jest poniżej pięciu, bezdech senny nie zostanie zdiagnozowany.
W dalszych badaniach naukowcy chcą teraz zbadać, w jakim stopniu chrapanie bez bezdechu sennego jest szkodliwe dla zdrowia. (z dala)
Źródło: Kalchiem-Dekel O. Intensywność chrapania i nadmierna senność w ciągu dnia u osób bez obturacyjnego bezdechu sennego, Laryngoskop. 2016 10 lutego doi: 10.1002 / lary.25876.
Tagi.: narkotyki alkoholowe zęby alkohol
