Ból pleców w ciąży

Dr. rer. nat. Daniela Oesterle jest biologiem molekularnym, genetykiem człowieka i wyszkolonym redaktorem medycznym. Jako niezależna dziennikarka pisze teksty o tematyce zdrowotnej dla ekspertów i laików oraz redaguje specjalistyczne artykuły naukowe lekarzy w języku niemieckim i angielskim. Odpowiada za publikację certyfikowanych zaawansowanych kursów szkoleniowych dla lekarzy dla renomowanego wydawnictwa.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Ból pleców w czasie ciąży może mieć bardzo negatywny wpływ na jakość życia przyszłej matki. Często są wywoływane zmianami fizycznymi i rosnącą wagą brzucha. Ale nie ma potrzeby znosić bólu. Ponieważ trening fizyczny na lądzie iw wodzie, pasy akupunkturowe i ciążowe pomagają złagodzić ból. Dowiedz się więcej o przyczynach i leczeniu bólu pleców związanego z ciążą tutaj.

Ciąża: plecy często bolą

Ponad połowa wszystkich kobiet w ciąży skarży się na bóle dna miednicy lub pleców podczas ciąży. Jeśli kobiety cierpiały na bóle pleców przed poczęciem, objawy często nasilają się w czasie ciąży. Zwykle odchodzą po urodzeniu. Jednak niektóre kobiety muszą dłużej zmagać się z objawami.

Ból pleców związany z ciążą występuje poniżej żeber, ból dna miednicy w okolicy między pośladkami a grzebieniem biodrowym. Te ostatnie mogą promieniować do ud, rzadziej do podudzi. Około 50 procent kobiet cierpi tylko na ból dna miednicy, 17 procent tylko na ból pleców, a 33 procent ma ból dna miednicy i pleców.

Dolegliwości, które zwykle osiągają maksimum między 24. a 36. tygodniem ciąży, mogą poważnie pogorszyć jakość życia: kobietom w ciąży trudniej jest siedzieć, wstawać, ubierać się lub rozbierać lub nosić lekkie ciężary. Często jakość snu i życia seksualnego z partnerem cierpi również na ból pleców.

Ciąża: przyczyny bólu pleców

Ciąża obejmuje szereg zmian fizycznych, które mogą powodować ból pleców:

Zmiana hormonalna rozluźnia ścięgna i więzadła w okolicy dna miednicy, umożliwiając nieskomplikowany poród. W rezultacie jednak występuje brak stabilności w okolicy miednicy i dolnej części pleców, co może powodować ból.

Ponadto środek ciężkości ciała przesuwa się wraz z postępem ciąży: im większe i cięższe dziecko, tym bardziej żołądek ciągnie do przodu. Kobiety w ciąży często rekompensują to słabą postawą - kolejnym czynnikiem wywołującym ból pleców podczas ciąży.

Wreszcie, kobieta w ciąży dużo przybiera na wadze i jest mniej zdolna do poruszania się: kości, stawy i mięśnie są trudne do udźwignięcia. Ból pleców podczas ciąży jest wtedy prawie nieunikniony.

Ciąża: co pomaga w walce z bólem pleców?

Mobilność spada w czasie ciąży, dlatego wiele kobiet w ciąży jest mniej aktywnych fizycznie. Jednak ćwiczenia i trening fizyczny są szczególnie skuteczne w łagodzeniu bólu dna miednicy i pleców podczas ciąży.

Na przykład wykonuj regularne ćwiczenia ciążowe w wodzie lub na lądzie: to wzmacnia mięśnie i zmniejsza dyskomfort. Joga też może pomóc.

W życiu codziennym należy zwracać uwagę na zdrową postawę, aby uniknąć złej postawy. Ponieważ mogą one zarówno powodować, jak i nasilać ból pleców.

Akupunktura może również pomóc zmniejszyć ból dna miednicy i pleców podczas ciąży. Niech doradzi Ci w tym doświadczony terapeuta. Zna punkty akupunkturowe odpowiednie dla kobiet w ciąży do leczenia bólu dna miednicy i pleców, w tym podrażnienia nerwu kulszowego („rwa kulszowa”).

Ciąża w zaawansowanej fazie jest często szczególnie dokuczliwa ze względu na i tak już duży brzuch, w wielu przypadkach nasilają się też bóle pleców. Istnieją specjalne pasy ciążowe, które podtrzymują brzuch i odciążają plecy. Podczas leżenia poduszka ciążowa może zapewnić odprężającą pozycję do spania.

Fizjoterapia i terapie manualne (takie jak osteopatia) mogą również złagodzić ból pleców podczas ciąży.

W przypadku ostrego bólu pleców można również spróbować ciepłej kąpieli lub delikatnego masażu. W wielu przypadkach usuwa to dyskomfort. Uważaj jednak, aby nie nakładać na brzuch żadnych okładów rozgrzewających ani nie wykonywać masażu okolicy kości krzyżowej. Niesie to za sobą ryzyko skurczów macicy i przedwczesnego porodu podczas ciąży.

Ból pleców: kiedy iść do lekarza?

Z reguły bóle dna miednicy i pleców w czasie ciąży są niewygodne, ale nieszkodliwe. Są jednak wyjątki. Na przykład powinieneś udać się do lekarza, jeśli masz ból pleców we wczesnej ciąży, ponieważ objawy mogą wskazywać na możliwe powikłania, takie jak ciąża pozamaciczna. Nawet jeśli masz uporczywy, bardzo silny ból pleców podczas ciąży, powinieneś udać się do swojego ginekologa w celu wyjaśnienia.

Tagi.:  Miesiączka Diagnoza opieka dentystyczna