Ból menstruacyjny – co możesz zrobić?
Ingrid Müller jest chemikiem i dziennikarką medyczną. Przez dwanaście lat była redaktorem naczelnym . Od marca 2014 pracuje jako niezależna dziennikarka i autorka dla Focus Gesundheit, portalu zdrowia ellviva.de, wydawnictwa live crossmedia i kanału zdrowia rtv.de.
Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.Ogromny ból, ból pleców, nudności - dla niektórych dziewcząt dni są prawdziwą torturą.Ale nie jesteś sam: Około siedmiu do dziewięciu na dziesięć nastolatek ma umiarkowane lub ciężkie skurcze menstruacyjne. Dlaczego niektórzy ludzie przechodzą okres bez bólu, a inni nie, nie wiadomo. Uważa się jednak, że pewne substancje przekaźnikowe podobne do hormonów, prostaglandyny, odgrywają pewną rolę. Jedno pocieszenie: u większości dziewcząt ból staje się lżejszy z wiekiem, u niektórych nawet ustaje całkowicie.
Nudności, osłabienie i co
Zwykle odczuwasz ból brzucha i pleców, szczególnie w ciągu pierwszego lub dwóch dni. Bolesne miesiączkowanie to termin techniczny określający ból miesiączkowy. Niektóre dziewczynki też źle się czują, czują się chore, mają bóle głowy, biegunki, uczucie pełności lub problemy z krążeniem. Z niektórymi dziewczynami jest tak źle, że nie mogą chodzić do szkoły.
Aktywna macica
Ale skąd właściwie biorą się nieprzyjemne objawy? Cykl menstruacyjny trwa średnio 28 dni. Dla niektórych jest dłuższy, dla innych krótszy. Zwłaszcza, gdy jesteś jeszcze młody, cykl musi się najpierw zaaklimatyzować. Jeśli zapłodniona komórka jajowa nie zagnieździ się w macicy po owulacji, część błony śluzowej ulega rozpadowi, a resztki wypadają – i ten proces prowadzi do miesiączki.
Ból podobny do skurczu pojawia się zwykle, gdy macica się kurczy. Ale są też czynniki zewnętrzne, które mogą pogorszyć ból, na przykład jeśli jesteś bardzo zestresowany (szkoła, rodzice, przyjaciele...). Kiedy jesteś młoda, często możesz mieć poważniejsze problemy z miesiączką, ponieważ układy hormonalne kontrolujące krwawienie nie są w pełni rozwinięte.
Kiedy do lekarza
Czasami za bólem mogą być inne przyczyny. Mogą to być torbiele na jajnikach (są to jamy tkankowe wypełnione płynem), mięśniaki (łagodne narośla w macicy) lub endometrioza. W endometriozie wyściółka macicy jest rozproszona i rośnie również poza macicą. Można go znaleźć u niektórych dziewcząt w wieku rozrodczym. Jeśli masz silny ból menstruacyjny, który utrzymuje się przez długi czas, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem i wyjaśnić przyczyny bólu menstruacyjnego.
Bólu, odejdź!
To, co działa dla jednej dziewczyny, może nie działać dla ciebie. Być może będziesz musiał przetestować, co działa w Twoim przypadku, a co nie. Niektóre opcje to:
»Środki przeciwbólowe: Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) są bardzo skuteczne. Zawierają składniki aktywne takie jak ibuprofen, diklofenak czy paracetamol; ale ważne jest, aby twój żołądek je tolerował.
»Leki przeciwdrgawkowe (czopki lub tabletki) mogą wspomagać ogólny relaks, a tym samym łagodzić ból.
»Hormony: Lekarze często zalecają przyjmowanie hormonów (tabletek). Zapobiega owulacji, wyściółka macicy jest mniej zabudowana i lepiej rozłożona. Powoduje to mniej skurczów mięśni macicy i mniej krwawienia.
„Ciepło działa dobrze na bóle menstruacyjne. Obejmuje to np. termofor, kąpiele, poduszki rozgrzewające czy wizytę w saunie.
„Pomóc mogą również niektóre herbaty, na przykład herbata krwawnikowa. Herbatki ziołowe z przywrotnika, rumianku i palczatka gęsiego mają również działanie przeciwskurczowe.
„Masaż jest również dobry dla niektórych.
»Regularne ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć ból.
»Ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe mogą złagodzić skurcze i złagodzić ból. Pomyśl o czymś miłym, weź około dziesięciu głębokich oddechów przez nos i powoli wydychaj przez usta. Trzeba świadomie puszczać pośladki. Trening autogeniczny, TaiChi i Qigong są również skuteczne.
»Alternatywne metody leczenia, takie jak akupunktura, akupresura lub homeopatia, również okazały się skuteczne w przypadku bólu menstruacyjnego.
Tagi.: Zdrowie mężczyzn gpp zdrowe stopy
