Strach przed strachem
Christiane Fux studiowała dziennikarstwo i psychologię w Hamburgu. Doświadczony redaktor medyczny od 2001 roku pisze artykuły do czasopism, wiadomości i teksty merytoryczne na wszystkie możliwe tematy związane ze zdrowiem. Oprócz pracy dla, Christiane Fux zajmuje się również prozą. Jej pierwsza powieść kryminalna ukazała się w 2012 roku, a także pisze, projektuje i wydaje własne sztuki kryminalne.
Więcej postów Christiane Fux Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.Na początku może to zabrzmieć dziwnie, ale strach jest w rzeczywistości dobrą rzeczą. Zapobiega to wpadaniu w niebezpieczne sytuacje lub zamieszanie - na przykład nieuczenie się do egzaminów lub ściąganie, ponieważ nie boisz się dostatecznie konsekwencji.
Sytuacja jest inna, jeśli ogarnie cię silny strach nagle lub w sytuacjach, które w rzeczywistości wcale nie są groźne. Niektórzy ludzie mają wtedy kołatanie serca, słabe kolana, drżenie rąk. Czują się chorzy i wpadają w panikę. Strach przed strachem może wtedy przyćmić całe życie. Z obawy przed ponownym znoszeniem podobnych lęków osoby dotknięte chorobą unikają takich sytuacji. Oczywiście na dłuższą metę jest to problematyczne, ponieważ może poważnie ograniczyć życie.
Jeśli nieuzasadnione i silne lęki pojawiają się częściej lub przez dłuższy czas, mówi się o zaburzeniu lękowym.
Boisz się zawstydzić
Strach przed zawstydzeniem, odrzuceniem lub wyśmianiem jest szczególnie powszechny wśród młodych ludzi. Szczególnie przerażający jest kontakt z nieznajomymi. Lekarze nazywają takie lęki „fobiami społecznymi”. Na przykład młodzi ludzie opuszczają szkołę, gdy muszą wygłosić prezentację, nie mają odwagi wstąpić do klubu sportowego i nie chodzą na imprezy. Wolą pozostać dla siebie. Strach przed innymi czyni ich samotnymi.
Strach przed światem zewnętrznym
Inną formą zaburzeń lękowych jest strach przed światem zewnętrznym. Lekarze nazywają to agorafobią. Występuje szczególnie na otwartych przestrzeniach i w tłumie lub gdy osoby dotknięte chorobą oddalają się od domu. Doświadczają również sytuacji, z których nie można łatwo uciec, jako przerażających, na przykład jazdy windami lub pociągami.
Niektórzy mają też przesadny lęk przed nieszkodliwymi pająkami, kotami lub ptakami, albo boją się latania. Lekarze nazywają takie problemy „fobiemi specyficznymi”.
Strach znikąd
Dla innych strach nie ma konkretnej przyczyny, ale pojawia się znikąd. W żargonie medycznym nazywa się to „uogólnionym zaburzeniem lękowym”. I wreszcie „zaburzenie paniki”, w którym strach jest tak wielki, że prawie nie do zniesienia.
Naturalnie przestraszony?
Nie wiadomo jeszcze dokładnie, dlaczego u niektórych osób rozwijają się zaburzenia lękowe. Podobnie jak w przypadku większości zaburzeń psychicznych, zanim dana osoba zachoruje, muszą się zebrać różne rzeczy.
Niektóre są z natury ostrożne, nieśmiałe i przerażające. Jednym z powodów tego są geny. Ale nawet rozwój w łonie matki może zwiększyć niepokój - na przykład, jeśli matka była bardzo zestresowana podczas ciąży. W tym przypadku osoba jest szczególnie wrażliwa na stres i podatna na choroby psychiczne.
Doświadczenia kształtujące
Ponadto istnieją doświadczenia, które dana osoba ma w ciągu swojego życia, a zwłaszcza w dzieciństwie: Na przykład ci, którzy mają nadmiernie ostrożnych rodziców w dzieciństwie, częściej reagują niespokojnie na świat.
Ryzyko rozwoju zaburzeń lękowych jest szczególnie wysokie, jeśli dana osoba ma traumatyczne doświadczenia, na przykład bardzo poważnie zachoruje, jest poważnie zaniedbywana jako dziecko, wykorzystywana seksualnie lub zgwałcona lub doświadcza katastrofy.
To pomaga w walce ze strachem!
Jeśli jesteś znacznie bardziej niespokojny niż twoi rówieśnicy, a nawet masz zaburzenia lękowe, psychoterapia może pomóc.
Fobie, takie jak fobia przed pająkami, można dobrze leczyć za pomocą terapii ekspozycyjnej. W większości przypadków dzieje się to krok po kroku: najpierw pająki są pokazywane tylko na zdjęciach, a później są pokazywane żywe. Tak można doświadczyć: „Nic mi się nie stanie, mogę znieść strach i ostatecznie zmniejszy się”. Pająk może wtedy zbliżyć się do ciebie bez paniki. W końcu będziesz mógł nawet poprowadzić dużego pająka po całej dłoni!
Trochę bardziej zaangażowane jest leczenie fobii społecznej, uogólnionego zaburzenia lękowego lub lęku napadowego. Dzięki połączeniu psychoterapii, technik relaksacyjnych, a czasem leków przeciwlękowych, można opanować irracjonalny strach.
Ważne jest, abyś jak najszybciej zwrócił się o pomoc. Im dłużej trwa zaburzenie, tym trudniej się go pozbyć.
Więcej informacji i pomoc znajdziesz tutaj:
- Możesz uzyskać anonimową pomoc pod „numerem przeciwko Kummerowi”: 0800-1110333. Tamtejsi doradcy mogą również opowiedzieć o ofertach pomocy w okolicy.
