Psychoterapia oparta na psychologii głębi

Zaktualizowano

Julia Dobmeier kończy obecnie studia magisterskie z psychologii klinicznej. Od początku studiów szczególnie interesuje się leczeniem i badaniem chorób psychicznych. Czyniąc to, są szczególnie motywowani ideą umożliwienia osobom dotkniętym chorobą wyższej jakości życia poprzez przekazywanie wiedzy w sposób łatwy do zrozumienia.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Psychoterapie oparte na psychologii głębi to dalszy rozwój psychoanalizy. Podobnie jak te, mają również na celu rozwiązywanie bieżących problemów emocjonalnych poprzez radzenie sobie z ukrytymi konfliktami z przeszłości. W tym celu głębokie procesy psychologiczne wykorzystują techniki z klasycznej psychoanalizy. Są jednak bardziej zorientowane na cel i są ograniczone w czasie. Przeczytaj tutaj, jak działają psychoterapie oparte na psychologii głębi i kiedy są odpowiednie.

Czym jest psychoterapia oparta na psychologii głębi?

Termin „psychoterapia oparta na psychologii głębi” obejmuje różne metody terapeutyczne, które wywodzą się z psychoanalizy. Podobnie jak sama psychoanaliza, opierają się na teoriach opracowanych przez wiedeńskiego neurologa Zygmunta Freuda pod koniec XIX wieku. Nieświadomość odgrywa w tym kluczową rolę.

Podejście to opiera się na założeniu, że wyparte konflikty z dzieciństwa leżą u podstaw bieżących problemów. Konflikty wewnętrzne mogą powstać, na przykład, gdy rodzice nadopiekują swoje dziecko. Dziecko nie może wtedy zaspokoić swojej potrzeby niezależności. Konflikt między sprzecznymi potrzebami niezależności z jednej strony a bezpieczeństwem i przywiązaniem z drugiej jest wytłumiony ze świadomości.

W późniejszym życiu osoba zainteresowana może powtórzyć ten wzorzec relacji, uzależniając się od partnera. Poważne problemy mogą pojawić się najpóźniej w przypadku separacji. Terapia umożliwia uwidocznienie takich konfliktów i radzenie sobie z nimi.

W przeciwieństwie do psychoanalizy, psychoterapia oparta na psychologii głębi jest ograniczona w czasie. Dlatego terapeuta skupia się na głównych konfliktach obciążających pacjenta. Nawet gdy badane są konflikty z dzieciństwa, uwaga zawsze wraca do tu i teraz. W zależności od zaburzenia terapeuta stosuje określone techniki.

Kolejna różnica w stosunku do klasycznej psychoanalizy: w głębokiej psychoterapii psychologicznej pacjent podczas sesji nie leży na kanapie, ale siedzi naprzeciwko terapeuty.

Kiedy wykonujesz psychoterapię opartą na psychologii głębi?

Psychoterapia oparta na psychologii głębi znajduje zastosowanie w wielu zaburzeniach psychicznych – od zaburzeń lękowych po depresję i zaburzenia osobowości. Oferowana jest w trybie ambulatoryjnym i stacjonarnym, a także w terapii indywidualnej lub grupowej.

Ważnym warunkiem psychoterapii opartej na psychologii głębi jest gotowość pacjenta do pracy nad swoją osobowością i rozpoznania konfliktów stojących za objawami. W centrum uwagi jest zawsze przeszłość pacjenta.

Nie ma konkretnych instrukcji ani sugestii działania od terapeuty. Jeśli pacjent tego pragnie, bardziej odpowiednia może być dla niego terapia behawioralna.

Terapia behawioralna

Jak działa terapia behawioralna i dla kogo jest odpowiednia można przeczytać w artykule Terapia behawioralna.

Co robisz z psychoterapią opartą na psychologii głębi?

Jak przed każdą terapią, terapeuta musi najpierw postawić diagnozę. W tym celu terapeuta pyta o objawy, ważne relacje w życiu pacjenta oraz doświadczenia kształtujące w jego życiu. Celem jest odkrycie możliwych przyczyn problemów. Kluczowe wskazówki dostarczają informacji o tym, kiedy pojawiły się objawy i które sytuacje je pogarszają.

Rozpoznawanie konfliktów

W początkowej fazie chodzi również o wypracowanie centralnego konfliktu. W związku z tym konfliktem ustalane są cele, które pacjent chciałby osiągnąć w terapii. Jednym z celów może być na przykład rozwinięcie większej niezależności.

Poprzez opowieści pacjenta terapeuta uzyskuje wrażenie, jak pacjent zachowywał się w innych relacjach, np. z rodzicami, przyjaciółmi czy partnerem życiowym. Możliwe, że można zidentyfikować powtarzające się wzorce zachowań, które terapeuta następnie odzwierciedla pacjentowi. Oferuje również interpretacje tego, co oznacza to zachowanie lub pewne uczucia i jakie nieświadome życzenia mogą się za nimi kryć.

Podczas terapii terapeuta ujawnia również konflikty wewnętrzne, o których pacjent wcześniej nie wiedział. Gdy tylko pacjent rozpozna problematyczne zachowanie i wzorce myślowe, pojawia się szansa na zmianę.

Relacja terapeuta-pacjent

Kolejnym ważnym tematem terapii jest relacja między pacjentem a terapeutą. Terapeuta wykorzystuje tę interakcję jako lustro dla interakcji pacjenta z innymi ludźmi. Na przykład, jeśli pacjent zachowuje się bardzo niespokojnie wobec terapeuty, wówczas terapeuta zwraca się do tego lęku: Dlaczego pacjent zachowuje się niespokojnie? Jak doszło do tego strachu przed innymi ludźmi?

Wybrzmiały emocje

W psychoterapii opartej na psychologii głębi na ogół dużo miejsca poświęca się uczuciom. Pacjent uczy się rozpoznawać i nazywać wszystkie swoje emocje – pozytywne i negatywne. Niektóre uczucia i myśli mogą być dla danej osoby krępujące lub niewygodne. Jeśli pacjent stara się tego uniknąć, opuszczając sesje lub nie zajmując się problemami, terapeuta zbada znaczenie zachowania unikającego.

Przed zakończeniem terapii terapeuta przygotowuje emocjonalnie pacjenta na czas po niej. W terapii rozwiązywane są uczucia strachu lub złości, które mogą pojawić się podczas rozstania.

Psychoterapia wyobrażeniowa Katathym

Termin psychoterapia oparta na psychologii głębi obejmuje różne podejścia terapeutyczne, które wywodzą się z psychoanalizy. Obejmuje to również psychoterapię katatymowo-imaginacyjną. W tej formie terapii terapeuta pracuje z obrazami i symbolami. Mogą one wywołać u pacjenta uczucia i myśli, które odzwierciedlają wewnętrzne konflikty. Na różnych etapach terapeuta stara się coraz głębiej wnikać w nieświadomość.

Terapeuta pokazuje pacjentowi na przykład zdjęcia strumienia lub góry. Problemy psychologiczne objawiają się na przykład wtedy, gdy pacjent ma w umyśle trudności ze wspinaniem się na górę lub gdy strumyk powoduje powódź w jego umyśle. Interpretując te tak zwane marzenia na jawie, terapeuta może uwidocznić pacjentowi nieświadome procesy. Terapia ta jest zatem odpowiednia również dla osób, którym trudno jest opisać swoje problemy słowami.

Psychoterapia katatymowo-wyobrażeniowa jest odpowiednia dla osób, którym trudno jest opisać swoje problemy słowami. Jest to również opcja dla wysoce racjonalizujących, zablokowanych emocjonalnie pacjentów. Może być zalecany w przypadku większości zaburzeń psychicznych, zwłaszcza depresji i zaburzeń lękowych. Jednak w ostrej psychozie lub ostrej fazie ciężkiej depresji preferowane jest leczenie psychiatryczne.

Terapia ogniskowa

Inną szczególną formą psychoterapii opartej na psychologii głębi jest terapia ogniskowa. Charakteryzuje się to szczególnie krótkim czasem trwania od dziesięciu do 30 sesji. Terapia ogniskowa jest szczególnie odpowiednia, gdy pacjent ma poważny konflikt, nad którym chciałby pracować.

Terapeuta pracuje z pacjentem nad ostrym problemem w sposób bardzo zorientowany na cel. Na podstawie tego doświadczenia pacjent powinien nauczyć się samodzielnie radzić sobie z innymi konfliktami w przyszłości.

Ze względu na kilka sesji terapia ogniskowa jest intensywna i wymagająca emocjonalnie. Dlatego ważne jest, aby pacjent był bardzo zmotywowany i gotowy do samokrytycznego myślenia o sobie poza sesjami.

Czas trwania psychoterapii opartej na psychologii głębi

Psychoterapia głębi może trwać od kilku miesięcy do dwóch lat. Spotkania odbywają się zwykle raz lub dwa razy w tygodniu.

Jakie są zagrożenia psychoterapii opartej na psychologii głębi?

Terapie, które trwają długo, zawsze wiążą się z ryzykiem, że pacjent rozwinie pewną zależność emocjonalną od terapeuty. Ryzyko to istnieje zatem również w przypadku psychoterapii opartej na psychologii głębi. Jeśli kończy się po długim okresie, niektórzy pacjenci wpadają w głęboką dziurę i czują się zagubieni. Doświadczeni terapeuci są jednak świadomi tego problemu. Wielokrotnie poruszasz temat i przygotowujesz pacjenta na czas po terapii przed ostatnią sesją.

Pacjenci przechodzący na głęboką psychoterapię psychologiczną zwykle robią to z powodu stresu psychicznego. Chcą to przezwyciężyć, ale jednocześnie niektórzy obawiają się zmian, które idą w parze z psychoterapią opartą na psychologii głębi. W ten sposób oświetlane są również ukryte strony osobowości.

W terapii większość pacjentów odkrywa w sobie nieznane wcześniej uczucia i myśli.Zmienia to ich postawę i zachowanie. To nie tylko wyzwanie dla samego pacjenta, ale także dla otaczających go osób. Jeśli np. wcześniej nieśmiała osoba w wyniku terapii nagle nabierze pewności siebie, inne osoby mogą zareagować poirytowaniem.

Co muszę wziąć pod uwagę po głębokiej psychoterapii psychologicznej?

W psychoterapii opartej na psychologii głębi pacjent intensywnie zajmuje się swoimi uczuciami, myślami i wspomnieniami z dzieciństwa. Sesje terapeutyczne są bardziej skuteczne, jeśli pacjent poświęci czas na przetworzenie tego, co zostało później omówione.

W psychoterapii opartej na psychologii głębi ważne jest również zwrócenie uwagi na to, jakie uczucia wywołała sesja terapeutyczna. Pomocne jest zapisanie ich przez pacjenta w celu przedyskutowania ich z terapeutą na następnej sesji.

Jeśli zbliżający się koniec terapii budzi obawy i obawy, pacjenci powinni być na to otwarci wobec terapeuty. Niektóre tematy mogą wymagać ponownego omówienia. Czasami warto przedłużyć terapię.

Tagi.:  zdrowe miejsce pracy ciąża naprężenie