Terapia ciała

Julia Dobmeier kończy obecnie studia magisterskie z psychologii klinicznej. Od początku studiów szczególnie interesuje się leczeniem i badaniem chorób psychicznych. Czyniąc to, są szczególnie motywowani ideą umożliwienia osobom dotkniętym chorobą wyższej jakości życia poprzez przekazywanie wiedzy w sposób łatwy do zrozumienia.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Termin terapia ciała obejmuje różne metody terapeutyczne. Wszyscy starają się przywrócić równowagę fizyczną i psychiczną poprzez pracę z ciałem. Ponieważ pewne ruchy i dotyk, świadome oddychanie i ostrożne obchodzenie się z własnym ciałem sprzyjają zdrowiu psychicznemu i fizycznemu. Przeczytaj tutaj, jak działa terapia ciała i kiedy jest odpowiednia.

Co to jest terapia ciała?

Napięcie mięśni, ból pleców i inne schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego to jedne z najczęstszych przyczyn niezdolności osób zatrudnionych do pracy. Chociaż w dzisiejszych czasach ciężka fizycznie praca nie jest już tak powszechna jak kiedyś, codziennie obciążamy nasz organizm: styl życia z małą ilością ruchu, częstym siedzeniem i dużym stresem ma bezpośredni wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Terapia ciała - znana również jako terapia zorientowana na ciało, skoncentrowana na ciele lub terapia ciała - może być następnie zastosowana do przeciwdziałania temu. Celem jest poprawa stanu zdrowia pacjenta poprzez ukierunkowane ćwiczenia. Zabiegi fizjoterapii i czystego masażu zachęcają pacjenta do aktywnego i uważnego obchodzenia się ze swoim ciałem.

Istnieje wiele różnych szkół i metod, które wchodzą w zakres terapii ciała. Należą do nich na przykład Qigong czy relaksacja funkcjonalna. W ostatnich latach coraz większego znaczenia nabierają terapie na ciało. W wielu klinikach są już integralną częścią leczenia.

Psychoterapia ciała

W dziedzinie psychoterapii istnieje również psychoterapia ciała. Tutaj skupiamy się na ścisłej współzależności między psychiką a ciałem:

Na przykład nasz stan psychiczny wpływa na ciało, gdy jesteśmy zdenerwowani i szybciej oddychamy. I odwrotnie, możemy również wpływać na ciało poprzez psychikę, spokojnie oddychając, a tym samym łagodząc nerwowość. Związek między ciałem a duszą jest szczególnie widoczny w zaburzeniach psychosomatycznych. Są to zaburzenia, w których problemy psychiczne wyrażają się poprzez objawy fizyczne.

Psychoterapeuta ciała łączy metody psychoterapeutyczne z ćwiczeniami fizycznymi. Od ćwiczeń świadomości ciała po ćwiczenia oddechowe i metody radzenia sobie ze stresem psychofizjologicznym, psychoterapia ciała oferuje techniki i ćwiczenia dla szerokiej gamy problemów.

Kiedy wykonujesz terapię ciała?

Terapia na ciało jest pomocna w wielu dolegliwościach fizycznych. Jeśli odczuwasz ból, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest wizyta u lekarza, aby wyjaśnić wszelkie możliwe przyczyny fizyczne. Jednak wiele osób cierpi na bóle głowy, brzucha lub pleców, których przyczyny nigdy nie znaleziono.

Terapia ciałem może również wspomóc proces psychoterapeutyczny w przypadku problemów psychologicznych. Jeśli chcesz skorzystać z terapii ciałem ze względów psychologicznych, powinieneś zwrócić uwagę na szkolenie fizjoterapeuty. Pojęcie terapii ciała nie jest chronione prawem. Jedynie psychoterapeuci medyczni lub psychologiczni oraz lekarze alternatywni zajmujący się psychoterapią mają odpowiednie przeszkolenie, aby móc leczyć zaburzenia psychiczne.

Koszty terapii ciała

Koszty terapii ciała nie są pokrywane przez kasy chorych. Ale jeśli terapeuci behawioralni lub psychodynamiczni włączają techniki terapii ciałem do psychoterapii, mogą rozliczać leczenie za pośrednictwem towarzystw ubezpieczeniowych. To, czy prywatne ubezpieczenia zdrowotne pokrywają koszty, zależy od odpowiedniej umowy. Zapytaj o to z wyprzedzeniem!

Co robisz z terapią ciała?

Metody stosowane w terapii ciała są bardzo wszechstronne. Terapeuci ciała mają tendencję do reprezentowania określonych szkół, które stosują różne metody. Poniżej mały wybór szkół, które są częścią terapii ciała i ich metod:

Terapia czuciowo-ruchowa ciała wg dr. Pohl (Pohltherapie®)

Psychoterapeutka psychologiczna Helga Pohl opracowała terapię sensomotoryczną ciała. Nadaje się dla pacjentów z przewlekłym bólem, problemami z poruszaniem się lub dolegliwościami fizycznymi, które nie mają przyczyny organicznej (np. ciągły ból brzucha). Depresja i lęki, stany wyczerpania i wypalenia to diagnozy, na które można wypróbować Pohltherapie®.

Ćwiczenia z terapii sensomotorycznej ciała wzmacniają świadome obchodzenie się z ciałem. Ponieważ często pacjenci nie widzą lub nie rozpoznają przyczyny swojego bólu. Stałe napięcie ramion lub pozycja pochylona może mieć daleko idące konsekwencje.

Terapeuta ciała sensorycznego pracuje nad problematycznymi obszarami za pomocą ukierunkowanych dotyku i ruchów. Pacjent może również samodzielnie wykonać kilka ćwiczeń. Typowym ćwiczeniem jest napinanie i rozluźnianie mięśni w celu rozluźnienia i poznania różnicy między zdrowym stanem a napięciem.

Przetwarzanie tkanki łącznej jest również częścią terapii czuciowo-ruchowej ciała. W tym celu fizjoterapeuta operuje na skórze ruchami tocznymi. Pod koniec terapii sensomotorycznej ciała pacjent powinien być świadomy niekorzystnych postaw lub ruchów i czuć się komfortowo i zrelaksowany w swoim ciele.

Metoda różana

Ta metoda pochodzi od fizjoterapeutki Marion Rosen. Jako źródło uzdrawiania, głównym celem leczenia jest dotykanie dłoni. Jest to podejście psychoduchowe, w którym fizjoterapeuta poprzez dotyk uwalnia blokady w świadomości pacjenta.Napięcie w ciele jest interpretowane jako wyraz stłumionych uczuć.

Terapia ciała Skan

Terapia ciała Skan (Skan to słowo z języka Indian Lakota i oznacza to, co się porusza) ma swoje korzenie w psychologii głębi. Głównym celem terapii ciała Skan jest usuwanie blokad w ciele. Za pomocą ćwiczeń oddechowych, pewnych ruchów i dotknięć należy przywrócić naturalny przepływ energii w ciele.

Integracyjna terapia ciała

Integracyjna terapia ciała wyrosła z terapii Gestalt i została opracowana z myślą o osobach z niepełnosprawnością intelektualną. Pacjenci powinni nauczyć się wyrażać siebie poprzez ciało i znajdować połączenie z samym sobą. W tym celu terapeuta stosuje ćwiczenia fizyczne odpowiadające potrzebom pacjenta. Na przykład niespokojny pacjent otrzymuje spokojne ćwiczenia, które dają mu poczucie bezpieczeństwa.

Rolfing

Metoda Rolfing biochemika Idy Rolf zajmuje się przetwarzaniem tkanki łącznej i mięśniowej. Terapeuta ciała aktywuje tkankę łączną, przesuwając się powoli po skórze. Metoda ta jest pomocna między innymi przy napięciach w ciele, problemach z postawą i problemach ze stawami.

Funkcjonalny relaks

W relaksacji funkcjonalnej terapeuta zwraca uwagę na określone partie ciała. Skupiając się, pacjent może dostrzec zmiany w ciele. Uczy się puszczać oddech i relaksować się w swoim ciele.

Qigong

Słowo Qigong pochodzi z języka chińskiego i oznacza coś w rodzaju „praca z energią życiową”. Centralnymi elementami są staranne operowanie oddechem, ruchami, postawą i koncentracją. Ćwiczenia składają się z powolnych, płynnych ruchów, utrzymywania określonych pozycji ciała lub medytacyjnych momentów siedzenia w bezruchu. Ćwiczenia powinny aktywować mechanizmy samoleczenia organizmu.

Jakie są zagrożenia związane z terapią ciała?

Praca z ciałem wymaga od terapeuty dużej wiedzy i doświadczenia. Nie wszystkie ćwiczenia są odpowiednie dla wszystkich pacjentów. Niewłaściwa aplikacja może być zbyt stresująca, a nawet spowodować obrażenia. Szczególnie osoby starsze mogą być przytłoczone nadmierną aktywnością.

Niektórym pacjentom trudno jest zaangażować się w ćwiczenia bierne, którymi terapeuta ma się poruszać. Jeśli pacjent staje się spięty, gdy terapeuta wykonuje ruchy, może wystąpić ból lub uraz. Dobrze wyszkoleni terapeuci ciała zwracają jednak uwagę na opór ze strony pacjenta i kierują się nim.

Pacjentom, którzy przeżyli traumatyczne przeżycia, można o nich przypomnieć, dotykając ciała. Jeśli terapia ciała powoduje gwałtowne reakcje emocjonalne u osób dotkniętych chorobą, może być konieczne jej przerwanie. Terapeuta najpierw pracuje nad ustabilizowaniem pacjenta w rozmowie.

Co muszę wziąć pod uwagę po terapii ciała?

Terapia ciała może być trudna nie tylko fizycznie, ale także emocjonalnie. Poświęć więc wystarczająco dużo czasu na przetworzenie sesji.

Zwróć także uwagę na to, jak twoje ciało czuje się po terapii ciała. Jeśli odczuwasz ból, który nie ustępuje, ważne jest, aby poinformować o tym terapeutę. W razie wątpliwości należy również zasięgnąć porady lekarskiej.

Podczas wykonywania ćwiczeń w domu uważaj, aby nigdy nie wymusić ruchów. Podczas ćwiczeń terapii ciała staraj się pracować z ciałem, a nie przeciwko niemu.

Tagi.:  zdrowe miejsce pracy oczy Dziecko Dziecko