Miesiączka - wszystko o regule
Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.
Czym jest miesiączka (zasada, miesiączka)?
Pierwsze krwawienie miesiączkowe (menarche) rozpoczyna się w okresie dojrzewania. Krwawienie jest oznaką dojrzałości płciowej i płodności. Od tej chwili w organizmie w mniej lub bardziej regularnych cyklach powtarza się wzajemne oddziaływanie hormonów. U młodych dziewcząt i kobiet przechodzących menopauzę krwawienie jest często nieregularne. Płyn menstruacyjny składa się z krwi z macicy i części wyściółki macicy.
Żeńskie narządy płciowe
Wewnętrzne narządy płciowe kobiet składają się z dwóch jajników i jajowodów, macicy i pochwy. Zadaniem jajników jest rozwój dojrzałych, płodnych komórek jajowych. Gdy jajnik jest stymulowany przez hormony (hormony folikulotropowe i luteinizujące, FSH i LH), komórka jajowa dojrzewa. Mniej więcej w połowie cyklu dojrzała komórka jajowa odrywa się od jajnika (owulacja lub owulacja) i zostaje wyłapana przez jajowód (rurę).
Jajo następnie wędruje przez jajowód do macicy. Wyściółka macicy jest przygotowywana do wchłonięcia komórki jajowej poprzez działanie wspomnianych hormonów oraz progesteronu (hormonu lutealnego). Progesteron jest uwalniany wkrótce po owulacji. Po zapłodnieniu komórka jajowa osadza się w wyściółce macicy.
Jeśli nie dojdzie do zapłodnienia, następuje zmniejszone uwalnianie progesteronu, przez co wyściółka macicy ulega uszkodzeniu i odrzucane są pozostałości po menstruacji.
Z każdą miesiączką kobieta traci około 150 mililitrów krwi. Cały cykl trwa około 28 dni. Jeśli kobieta nie jest w ciąży, zaczyna wszystko od nowa. Cykl liczy czas pomiędzy pierwszym dniem miesiączki a ostatnim dniem przed kolejną miesiączką. Długość cyklu od 25 do 35 dni uważa się za normalną.
Kiedy zaczyna się miesiączka?
Pierwsza miesiączka zwykle występuje między 11 a 14 rokiem życia. Jest również znany jako menarche.
Kobiety miesiączkują do około 45-55 roku życia i zaczyna się menopauza. W sumie kobieta będzie miała w swoim życiu około 500 miesiączek.
Czy czujesz owulację?
Wiele kobiet odczuwa owulację. Objawia się słabym bólem brzucha. Niektóre kobiety również dostają niewielkiego krwawienia w okolicy owulacji.
Czas owulacji można określić na podstawie temperatury ciała. W czasie owulacji wzrasta o 0,5 stopnia. Wykorzystuje to metoda temperatury w naturalnej antykoncepcji. Jeśli temperatura ciała wzrośnie, nastąpiła owulacja. Dzieje się to około ośmiu do dziesięciu dni po każdej miesiączce (co odpowiada około 14 dniowi cyklu). To również najbardziej płodny okres w cyklu.
W połowie cyklu wydzielina z pochwy staje się śluzowata i pociąga za nici. Czas owulacji można również rozpoznać po konsystencji śluzu.
Jakie czynniki wpływają na miesiączkę?
Cykl menstruacyjny to bardzo złożony proces obejmujący wiele hormonów, żeńskie narządy rozrodcze oraz układ nerwowy.
Jeśli twój cykl jest nieregularny, lekarz powinien zmierzyć poziom hormonów we krwi i ustalić, czy jest on w równowadze.
Waga ciała również odgrywa rolę w cyklu menstruacyjnym. Niedowaga często powoduje wyrzut hormonów, a tym samym zatrzymanie miesiączki. Ostatnie badania pokazują, że duża nadwaga prowadzi do nieregularnych miesiączek. W porównaniu z kobietami o idealnej wadze kobiety otyłe też nie zachodzą w ciążę tak łatwo. Dlatego właściwe odżywianie jest szczególnie ważne dla płodności.
Stres to kolejny czynnik, który wpływa na uwalnianie hormonów i menstruację. W niektórych przypadkach nie ma nawet miesiączki. Jeśli kobiety obawiają się, że mogą być w ciąży, stres może prowadzić do późniejszej miesiączki. Równowaga psychiczna i fizyczna ma pozytywny wpływ na regularne dni.
Regularne ćwiczenia oraz równowaga psychiczna i fizyczna są najbardziej korzystne dla bezbolesnych i nieco przyjemnych „zwykłych dni”. Za dużo sportu i nadmierny wysiłek fizyczny mogą wpłynąć na wydzielanie hormonów do tego stopnia, że miesiączka ustaje całkowicie.
Jakie problemy mogą pojawić się podczas menstruacji?
Kobiety podczas menstruacji czują się zupełnie inaczej. Wielu nie ma żadnych problemów, inni są poważnie ograniczeni w swojej aktywności z powodu skrajnego bólu.
Mogą wystąpić następujące objawy:
- Skurcze spazmatyczne (bolesne skurcze) w jamie brzusznej
- Ból w podbrzuszu
- Ból pleców
- Nudności, ewentualnie z wymiotami
- biegunka
- Poty
- Zmęczenie i brak energii
Ból i dyskomfort: dlaczego?
Podczas menstruacji w macicy uwalniane są prostaglandyny. Są to substancje podobne do hormonów, które uruchamiają w organizmie różne mechanizmy regulacyjne lub interweniują w nie. Na przykład w macicy mogą powodować skurcze, które są postrzegane jako bolesne. Krew i resztki błony śluzowej są wydalane przez skurcze. Innymi przyczynami bolesnych miesiączek mogą być wcześniejsze infekcje lub łagodne guzki mięśniowe w ścianie macicy (włókniaki). Dotyczy to zwłaszcza nieco starszych kobiet.
Silny ból menstruacyjny można z powodzeniem leczyć preparatami złożonymi z estrogenu i progestyny (takimi jak pigułka lub pierścień dopochwowy). Odpowiednie są również suplementy zawierające czyste progestyny, takie jak nowe mini-tabletki, mini-tabletki, sztyft antykoncepcyjny lub trzymiesięczne zastrzyki. Hormony powodują, że wyściółka macicy jest słabiej odbudowana, powierzchnia rany jest mniejsza, jeśli resztki są rozluźnione podczas krwawienia, a krwawienie jest na ogół słabsze i krótsze.
Wskazówki dotyczące dobrego samopoczucia
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej podczas menstruacji:
- Unikaj napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, czarna herbata i cola.
- Unikaj stresu i zrelaksuj się.
- Pozwól swojemu partnerowi cię masować.
- Ćwicz, ale nie przemęczaj swojego ciała.
- Ogrzej się i napij się ciepłych napojów.
- Jeśli odczuwasz szczególnie silny ból, zażyj leki przeciwbólowe. Zasięgnij porady lekarza lub farmaceuty.
