Witamina D: przedawkowanie
Martina Feichter studiowała biologię w aptece przedmiotowej w Innsbrucku, a także zanurzyła się w świecie roślin leczniczych. Stamtąd nie było daleko do innych tematów medycznych, które do dziś urzekają ją. Szkoliła się jako dziennikarka w Akademii Axel Springer w Hamburgu, a od 2007 roku pracuje dla - najpierw jako redaktor, a od 2012 jako niezależny pisarz.
Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.
Przedawkowanie witaminy D (zatrucie witaminą D) może wynikać z przyjmowania suplementów witaminy D w dużych dawkach. Z drugiej strony, uzyskanie nadmiaru witaminy D poprzez normalne odżywianie lub światło słoneczne jest praktycznie niemożliwe. Przeczytaj więcej o przyczynach i objawach przedawkowania witaminy D tutaj.
Przedawkowanie witaminy D: przyczyny
Przedawkowanie witaminy D nie może nastąpić w sposób naturalny – ani przez nadmierną ekspozycję na słońce, ani przez obfite spożywanie pokarmów, które naturalnie zawierają dużo witaminy D (takich jak tłuste ryby morskie).
Sytuacja jest inna, jeśli ktoś przyjmuje duże dawki suplementów diety lub leków zawierających witaminę D i/lub spożywa duże ilości produktów wzbogaconych witaminą D: Jeśli codziennie spożywasz więcej niż 100 mikrogramów witaminy D, ryzykujesz działaniami niepożądanymi takie jak kamienie nerkowe. Powodem jest to, że organizm nie tylko po prostu wydala nadmiar witaminy D rozpuszczalnej w tłuszczach, ale przechowuje ją w tkance tłuszczowej i mięśniowej.
W ten sposób nadmierne spożycie witaminy D może skutkować zarówno ostrym, jak i przewlekłym przedawkowaniem witaminy D. Ostre zatrucie występuje, gdy za jednym zamachem przyjmuje się zbyt dużą dawkę witaminy D (w postaci preparatu). Przewlekłe zatrucie witaminą D może rozwinąć się, jeśli ktoś spożywa zbyt dużo witaminy D przez długi czas (poprzez preparaty i / lub żywność wzbogaconą witaminą D).
Według Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) całkowite spożycie 100 mikrogramów witaminy D dziennie jest tolerowane przez dzieci powyżej 10. roku życia i osoby dorosłe. U dzieci w wieku do 10 lat 50 mikrogramów witaminy D dziennie uważa się za tolerowane. Zarówno witamina D z żywności (w tym żywności wzbogaconej), jak i z preparatów witaminy D są wliczane do całkowitego spożycia.
Przedawkowanie witaminy D: objawy
Przedawkowanie witaminy D może wywołać różne problemy zdrowotne, które wynikają głównie ze zwiększonego poziomu wapnia we krwi (hiperkalcemia): Nadmiar witaminy D powoduje, że organizm pobiera nadmierne ilości wapnia z pożywienia, a także zwiększa wapń z organizmu jedzenie Rozluźnia kości. Za pośrednictwem tego mechanizmu przedawkowanie witaminy D może mieć m.in. następujące skutki:
- Nudności i wymioty
- Utrata apetytu
- skrajne pragnienie (polidypsja)
- zwiększone oddawanie moczu (wielomocz)
- Czuć się słabym
- bół głowy
- nerwowość
- Kamienie nerkowe i uszkodzenie nerek do niewydolności nerek
Z tego powodu nie powinieneś samodzielnie przyjmować suplementów witaminy D, jeśli podejrzewasz lub chcesz zapobiec niedoborowi witaminy D. Lepiej udać się do lekarza i zmierzyć wartości krwi. Jeśli nie masz wystarczającej ilości witaminy D lub masz zwiększone ryzyko takiego niedoboru, lekarz może przepisać Ci odpowiedni preparat. On określi czas przyjmowania i dawkowanie, abyś nie musiał się martwić przedawkowaniem witaminy D.
Tagi.: niespełnione pragnienie posiadania dzieci fitness sportowy anatomia
